Основные Подходы К Управлению Весом
То, что важно, не то, сколько человек весит, но процент от жира тела. Для женщин жир может составлять целых 25 процентов массы тела; 17 процентов - здоровый процент для мужчин. Женщины разработаны биологически, чтобы нести более высокую пропорцию полной ткани, чтобы гарантировать, что есть много пищи для беременности и ухода, даже если пища недостаточна.
В среднем, мы люди несем приблизительно 30 - 40 миллиардов жировых клеток. Все те лишние калории, которые мы не израсходовали как непосредственная энергия, сохранены как жир. Если бы мы жили в древних временах, и должны были все еще охотиться и собрать пищу, то те магазины жира были бы существенными для нашего выживания во времена голода.
Некоторые исследователи даже полагают, что наша по-видимому врожденная любовь к высококалорийной пище может быть остатком тактики выживания от древних времен, когда мы должны были сохранить пищу для энергии. Но сегодня, храня энергию, поскольку жир не необходим для большинства людей. Большинство людей ждет возможно 3 - 4 часа между приемами пищи и закусками и вместо того, чтобы остаться механизмом выживания, сохраненный жир более вероятно, будет, теперь иметь отрицательный эффект на здоровье. Поскольку жир накапливается, он переполняет место, занятое внутренними органами, и помещает большое напряжение на оконечностях и органах, вызывающих или усложняющих много физических проблем.
Весить больше нормы может увеличить сопротивление тела инсулину и может сделать тело более восприимчивым к инфекции, и увеличивает возможности развивающегося диабета, болезни желчного пузыря, высокого кровяного давления, болезни коронарной артерии, почечной болезни, удара, и других серьезных проблем здоровья, которые могут привести к преждевременной смерти.
Вот некоторые основные подходы, чтобы нагрузить управление:
*Reduce тепловое потребление к 1 200 калориям в день.
*Exercise - Прогулка, Плавайте, Танец, Скачок, Поездка Велосипед - ДВИЖЕНИЕ!
*Do не используют мочегонные травы и питательные вещества, чтобы уменьшить воду - это - временная потеря веса и отбрасывает Ваши электролиты, которые могут замедлить Ваш метаболизм.
использование *The lipotropic витаминов, у которых есть способность уменьшить холестерин и жир, работы только, является диетой, обезжиренный и низкий glycemic.
*Eliminate вся белая мука, белый сахар, белый соленый и белый рис от Вашей диеты. Все это расстройство компонентов очень быстро в системе, и перегружает тело с углеводами, которые тело не может использовать сразу, таким образом это преобразовано к жиру и сохранено.
*Replaced обработал компоненты с компонентами, которые не только занимают больше времени у системы сломаться, но и обеспечить лучшие уровни питательных веществ также
мука пшеницы *Whole предлагает лецитин тела, антиокислители, волокно и витамины, которые устраняет нормальная обработка. FlourBlend - смесь целой муки, витаминов, полезных ископаемых, трав и волокон, разработанных, чтобы понизить холестерин, и дает половину углеводов нормальной обработанной белой муки, с большим количеством белка и волокна.
*Stay далеко от искусственных подслащивающих веществ, они только сделают Вас голодными и действительно вызывают немного повреждения печени или поджелудочной железы. Попробуйте наш Естественный SugarBlend, который предлагает лучший вкус и работу в кулинарии, потому что это - естественное и медленное поглощение, держит сахар в крови устойчивым, увеличивает сообразительность кальция и пособий в здоровье двоеточия.
рис *Brown предлагает очень много льгот системе, и соединенный с бобами, орехами, семенами и целыми зернами, обеспечивает полный белок для тела, чтобы использовать. Неочищенный рис также - богатый антиокислитель, один из лучших, которые должен предложить мир. Это также обеспечивает лецитин и изобилие замечательного волокна, которое помогает тонкой кишке, двоеточию и толстой кишке.
Постоянная потеря веса требует пожизненного обязательства к более здоровому образу жизни вообще.
