Совет для Больного = Совет для Хорошо

Всеми вещами, которые мы говорим больным людям так, чтобы они выздоровели более быстро, являются точно вещи, которые мы должны делать каждый день. Следование тому совету не только отразит болезнь, но также и приведет к большей энергии и живучести, и лучший из всех, потери веса. Как мы приехали, чтобы проигнорировать эти положительные факторы в наших ежедневных жизнях, я не знаю.

В нашем обществе у нас есть тенденция отложить то, что является самым здоровым, потому что мы думаем, что это неудобно. Когда мы заболели и не можем выполнить свои "более важные" рабочие места, тогда мы принимаем решение, чтобы сделать то, что лучше для тела. Если бы мы взяли эти простые советы в наших регулярных рутинах, то мы были бы больны меньше дней. Так для тех, кто думает, их работа более важна чем их здоровье..., если Вы будете заботиться о своем здоровье сначала, то Вы будете в состоянии работать дольше и занять меньше больных дней, таким образом Вы выполните больше работы!

Жидкое Потребление

"Пейте, много жидкостей" является вещью, которую все говорят всякий раз, когда кто-то говорит, что они простужаются. Питьевая вода и естественные фруктовые соки настолько легки, все же большинство людей не делает этого. Есть несметное число льгот к питьевой воде весь день, особенно если Вы не больны, который Вы можете найти в моей статье относительно воды на моем вебсайте. Выпейте много воды весь день. Усовершенствования к Вашему вывариванию, балансу энергии, объединенному здоровью, здоровью кожи и функции фактически каждого органа удивят Вас. Вы начнете худеть сразу же, когда Вы выпьете по крайней мере свою долю 8 очков воды в день. И нет никакой опасности питья слишком большого количества воды, таким образом Вы не должны отслеживать или считать очки, только продолжайте пить это.

Естественные фруктовые соки являются также большими для Вас. Они содержат сахар, чтобы дать Вам энергию, но не будут обезвоживать Вас как кофеин, будет. Они также содержат все другие витамины и питательные вещества от фруктов непосредственно. В случае плодов цитрусовых, как апельсины, витамин C входит в высокие концентрации. Мы доберемся до витаминов в следующей секции. Другие соки хороши по различным причинам, но помнят, что нет такой вещи как "плохой" естественный фруктовый сок. Много естественных соков также укреплены с кальцием, который является другим превосходным питательным веществом, которое не только усилит Ваши кости и предотвратит osteoporosis, когда Вы станете старше, но это также связано с полной потерей.

Независимо от того, как хороший взгляды лейбла, не пейте искусственный приправленный фруктами сок, потому что единственные содержат сахар, воду и приправу.

Витамины и Травы

Много людей предлагают, чтобы высокие дозы витамина C вылечили простуду. Это - такое хорошее питательное вещество, это должно быть взято ежедневно, больны ли Вы или нет. Витамин C, аскорбиновая кислота, как известно, повышает иммунную систему, которая является, почему это рекомендуется для лечения простуды. Но хорошая иммунная система всегда выгодна; лучше предотвратить подхватывающую простуду при наличии сильной иммунной системы чем рассматривать это, как только Вы больны. Витамин C - также самый сильный antioxident, что означает, что он предотвращает все виды клеточного распада и противодействует вызывающим рак канцерогенным веществам. Наконец, витамин C повышает производство адреналина, который повысит Ваше чувство бессонницы, энергии и ускорит Ваш метаболизм, поддерживая потерю веса.

Витамин C не единственное приложение, которое больным людям говорят взять. Моя мать особенно любит echinacea. Это - трава, которая также повышает иммунную систему. Это оказалось эффективным в рассмотрении простуды, но в отличие от витамина C, это не показывает существенный эффект на здоровых людей.

Взятие поливитаминного каждодневного, которое содержит высокие дозы витамина C, так же как полное дополнение других витаминов, полезных ископаемых и существенных питательных веществ, является положительным шагом для любого. Фактически невозможно получить каждое питательное вещество, что Вы должен каждый день, если Вы не берете поливитаминное. Для тех, которые пытаются потерять жир тела, уменьшая их рацион питания, это становится существенным. Мало того, что Вы замените питательные вещества, которые Вы не получаете от своей ограниченной диеты, Вы также упаковываете вещи в тех питательных веществах, которые могут ускорить Вашу потерю веса.

Куриный Суп Лопуха и Другая Хорошая Пища

Сон

Заключительный и самый важный компонент к избиению холода является отдыхом. Из всего обсужденного в этой статье это - также элемент, который игнорируют самые современные мужчины. Даже когда больно, мы имеем тенденцию вставать и делать некоторую работу, вместо того, чтобы концентрироваться на благополучии. Сон - время, которое Ваше тело и ум восстанавливают от действий дня. Без достаточного сна Ваше тело не может зажить должным образом, и Ваш ум не может функционировать должным образом. Были некоторые исследования, которые показывают, что лишение сна может привести к обжорству и тучности, из-за возвышения определенных гормонов.

Рекомендации сна изменились чрезвычайно по всем сделанным исследованиям. Большинство людей сегодня полагает, что 8 часов - оптимальная продолжительность сна. Однако, некоторые взрослые не могут принести себя, чтобы спать дольше чем 6 часов, и многие будут спать для 10 если не пробужденный тревогой. Потребность во сне устойчиво уменьшается в течение Вашей жизни. Ребенок может спать целых 18 часов в день, но это прибудет в нечетные времена, пока их ритмы не будут соответствовать своим родителям. Так, кажется, что они никогда не спят, потому что они всегда кричат в середине ночи, но они спят много остальной части времени. Напротив, пожилые, активные ранний и часто, не могут заснуть до очень поздно. Некоторые могут часто дремать, но всего, они бодрствуют намного дольше чем большинство взрослых.

Сон не единственный компонент отдыха. Люди фактически скажут Вам "успокаиваться", чтобы помочь Вам выздороветь. Это - также хорошая идея для повседневной жизни, не только когда Вы больны. Учитесь занимать время каждый день, чтобы расслабиться. Было много книг и исследований льгот размышления. Ни один, что я знаю о, не связывает размышление с потерей веса, но это связано с сокращением напряжения. Более низкие уровни напряжения уменьшат Ваш риск сердечной болезни, и если Вы - "эмоциональный едок", затем уменьшая Ваше напряжение через размышление может быть большим шагом к потере веса.

Чувствующий Под Погодой?

Мы не все больны, но являемся всеми "под погодой", потому что облака выше нас. Так, каждый день ведите себя, как будто Вы находитесь под погодой: выпейте много жидкостей, особенно водных и естественных фруктовых соков; возьмите поливитаминное и доказанных травяных ракет-носители здоровья; съешьте естественную пищу в хороших пропорциях; и получите адекватный сон, включая размышление или некоторую форму расслабления.

Дэвид McCormick - основатель Невесомых Продуктов. Участок, г. Weightless, посвящен, чтобы освободить статьи относительно естественной потери веса, где нет никаких баннеров, никакой популярности-ups, и у Вас никогда не спрашивают о Вашем адресе электронной почты.