Предохранительная Формула Потери веса
Да Вирджиния, предохранительная формула потери веса существует.
Это настолько просто, мы пропускаем это. Вместо этого мы сосредотачиваемся на последней диете причуды или самом новом видео осуществления.
Предохранительная формула потери веса появляется в звуковой программе, созданной гуру самоусовершенствования Брайеном Tracey. Вот его версия этой формулы... Едят МЕНЬШЕ, Осуществление БОЛЬШЕ.
Гарантируемый Каждый Раз
Разочарованный? В конце концов, мы очень знакомы с этим сообщением. Но, если мы обратим внимание на наши ежедневные привычки, то эта формула будет работать КАЖДЫЙ РАЗ. Гарантируемый.
Как эта формула может следовать за 100 % времени? Это - простая математика. И математика всегда работает. ВСЕГДА.
Хорошо, таким образом у Вас есть трастовая проблема когда дело доходит до потери веса. Давайте ДОКАЗЫВАТЬ, что это работает.
Это - Игра Чисел
Предположите, что Вы получали приблизительно 10 фунтов в год в течение прошлых 3 лет. Если Ваше ежедневное тепловое требование - 2000, Вы были на средних 100 калориях по Вашему требованию каждый день в течение прошлых 3 лет.
Если Ваша цель состоит в том, чтобы просто полностью изменить 30-фунтовое увеличение веса, Вы должны уменьшить свое ежедневное тепловое потребление на 200 калорий.
Сделайте ОДНО из следующего:
1. Съешьте 200 калорий МЕНЬШЕ день.
2. Сожгите 200 калорий БОЛЬШЕ день.
3. Объединение питаясь меньше и увеличивая Ваш уровень деятельности для в общей сложности 200 калорий, например, ест 100 меньше и горит еще 100.
Постепенно Потеряйте Те Дополнительные Фунты
Вы могли потерять 30 фунтов, изменяя несколько привычек. Во-первых, съешьте половину обычной сдобы день. Тогда, поднимитесь на лестницу в своем жилом доме каждый день вместо того, чтобы нажать на кнопки лифта.
В следующем месяце, Вы могли потерять всю сдобу и оставить Ваш автомобиль немного еще дальше от здания, где Вы работаете так же как восхождение на лестницу.
В течение долгого времени, Вы потеряете вес. Вы имеете к. Это находится в числах. И Вы не морили себя голодом или вошли в страшный " я должен пойти в здоровье club" рутина.
5 Шагов к Потере веса
Если Ваши глаза тускнеют, когда Вы читаете числа, вот легкая часть: вся информация, в которой Вы нуждаетесь, онлайн в www. caloriecontrol. org
Шаги следующие:
1. Решите, сколько фунтов Вы хотите проиграть. ПРИМЕР: 20 фунтов
2. Решите, как долго в днях Вы хотите, чтобы это взяло. Будьте реалистическими об отрезке времени. ПРИМЕР: 365 дней
3. Умножьте фунты, идентифицированные в номер 1 на 3500. ПРИМЕР: 20 фунтов X от 3500 до 70 000 калорий
4. Разделите результат на шаг 3 числом дней, чтобы получить число ежедневных калорий. ПРИМЕР: 70 000 калорий, разделенных на 365 дней = 192 калории в день.
5. Решите, поедите ли Вы меньше, увеличивать Ваш уровень деятельности, или оба, чтобы добраться до числа в шаге 4. Используйте калорию вебсайта и калькулятор осуществления (www. caloriecontrol. org), чтобы выяснить, как Вы можете поесть меньше и тренироваться больше.
Так, Вы собираетесь быть полными навсегда? Или будете Вы использовать предохранительную формулу: Поешьте МЕНЬШЕ, Осуществление БОЛЬШЕ.
ВСЕГДА ПОМНИТЕ (и НИКОГДА не забудьте) - Берут это однажды за один раз.
Copyright 2005 Заводами Валери
