Диета Atkins - Учится Больше

Диета Atkins может быть скучной из-за ограниченного выбора, и некоторые полагают, что это может быть опасно. Заставьте медосмотр удостоверяться, что Вы можете терпеть диету и сообщить доктору о Вашем решении попробовать диету Atkins. Удостоверьтесь, что Вы полностью понимаете, как диета работает.

Вы можете получить всю информацию, и положительную и отрицательную, который Вы могли хотеть онлайн, в библиотеке или книжном магазине. Диета Atkins пытается заставить Ваше тело жечь жир вместо carbs как топливо. Люди, сидящие на диете Atkins иногда испытывают физическую реакцию в ранние недели диеты.

Есть вещи, которые могут быть сделаны, чтобы облегчить эти признаки. Головокружение и мускульные судороги могут быть испытаны новыми людьми, сидящими на диете Atkins. У Вас могли бы быть головокружение, судороги или другие физические эффекты, вызванные диетическими изменениями, которые Вы делаете. Вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить судороги и другие признаки.

Мозговой туман, головокружение и мускульные судороги - общие реакции на диетические изменения. Полезные ископаемые как мытье калия из Вашей системы скорее быстро. Банан не будет заменять всю потерю калия, Вы должны взять приложение. Через приблизительно час Ваши признаки должны улучшиться.

Вот некоторые намеки, чтобы помочь Вам остаться здоровыми в то время как на Atkins. Есть способы помочь Вам сражаться с признаками диетических изменений. Вы должны съесть по крайней мере 8 калорий в фунт массы тела. Вы должны выпить достаточно воды, чтобы смыть токсины от Вашей системы.

Некоторые люди рекомендуют питьевую воду, равную половине Вашей массы тела, которая является большим количеством воды. Вода помогает телу избавить себя от кислых кетонов и также помогает в lipolysis, горении жира, а не carbs для энергии.

Не весьте или измеряйте себя не раз неделя, чаще будет иметь Вас завладевающий по каждой 1/4 унции. Вы будете вероятно видеть уменьшение в дюймах после первой недели, если не Вы будете конечно видеть это в фунтах. Еда carbs, которые заставляют Вас чувствовать свое лучшее, все еще означает, что Вы должны остаться в пределах пределов для стадии диеты, в которой Вы находитесь. Вы получите больше "удара для доллара", если Вы выберете необработанные, естественные питательные плотные углеводы.

Сахар - абсолют нет - нет. Регулярное осуществление абсолютно необходимо. Даже не рассматривайте программу, которая обещает, что Вы можете похудеть без осуществления. Осуществление помогает телу лучше использовать продукты, которые Вы потребляете. Не выполнение достаточного осуществления столь же плохо как делает слишком много. Спросите совет своего доктора о том, как часто, сколько и какое осуществление является правильным для Вас. Не начинайтесь пытаясь управлять 10 КБ, попробовать прогулку вокруг блока и создать терпимость к больше.

Убедитесь, что взяли питательные приложения, предписанные Вашим доктором. У Вас должен быть журнал, чтобы сделать запись Вашей потери веса и потребления пищи. Если главное изменение случая или жизни случается, сделайте запись его и эмоций, так как они могут затронуть, как Вы едите. Что случается в Ваших аффектах жизни, что Вы едите, насколько и даже как часто Вы едите.

Существенные события должны также быть введены, потому что даже хороший материал может затронуть Вас. Отследите точно, что Вы едите в своем журнале пищи, если Вы будете диабетическими, то Вы будете в состоянии видеть, как определенные продукты положительно или отрицательно затрагивают уровни сахара в крови. Вы должны сделать запись своих ежедневных испытательных результатов в этом журнале также.

Ваш журнал будет учить Вам признавать образцы и понимать, когда Ваши уровни сахара в крови изменятся. Разделите свой журнал, или по крайней мере тенденции, которые Вы заметили, с Вашим доктором так, чтобы он мог определить что потребности быть сделанным. Прочитайте лейблы на каждом предупакованном пункте пищи, ищите белую муку и скрытый сахар.

Вы похудеете быстрее, если Вы ограничите свое потребление кофеина. Диета Atkins, или любая другая диета, не собирается снимать 50 фунтов через неделю. Потеря веса 2-4 фунтов в неделю может быть реалистической для одного человека, но не для другого. Потеря больше чем это могла быть опасной.

Если потеря веса будет очень быстра, то Ваше тело войдет в способ голодания и попытается держаться за то, что это может, и потеря веса полностью прекратит. Любая большая потеря веса будет возвращена, если Вы возвратитесь к своим "нормальным" предпочтениям в еде. Ваши предшествующие "нормальные" пищевые образцы - то, что сделало Вас избыточным весом для начала.

Диета, которая обещает феноменальную потерю веса в очень коротком промежутке времени, вероятна жульничество. Действительно осуществимая диета - тот, который рекомендует сбалансированную диету, осуществление и возможно добавляется. Убедитесь, что любое приложение безопасно вообще и для Вас в частности.

Только, потому что приложение является все естественным, не означает, что это безопасно. Некоторые приложения могут взаимодействовать с определенным лечением, так быть осторожными. Никакие лекарства, витамины или приложения не должны быть взяты без одобрения Вашего доктора.

Об Авторе