Небольшие известные Факты Об Изменениях В Нашей Диете
Сказать, что американцы поглощены сидением на диете, - преуменьшение! Поднимите любой журнал, мелодию или поворот - на любом источнике рекламы, и Вы засыпаны последними схемами диеты и причудами пищи. Чаще чем не, они подтверждены некоторой знакомой Голливудской знаменитостью, или продвинули использование некоторой другой техники колуна.
Именно никакая тайна промышленность потери веса не построила процветающую империю. В Америке, например, мы тратим приблизительно 35 миллиардов долларов каждый год на ассортимент продуктов потери веса и планов. Кроме того, мы тратим другой 79 миллиардов долларов для лечения, госпитализации, и докторов, чтобы рассматривать связанные с тучностью проблемы. Даже с этим, эпидемия тучности продолжает распространяться. К сожалению, мы стали самым тяжелым поколением в нашей Национальной истории.
Национальный Центр Статистики Здоровья сообщает, что у нас есть некоторые очень серьезные основания, которые будут обеспокоены нашим увеличением веса. Американцы, например упаковывают вещи - на фунтах быстрее чем когда-либо прежде, и связанные с весом медицинские проблемы берут стадию центра. Болезни как сердечная болезнь, диабет и да... даже определенные формы рака были все связаны с тучностью.
Вот несколько из удивительных статистических данных о нашем весе:
- Огромные 64 процента американских взрослых или грузны или тучны. Это выше на приблизительно 8 процентов от грузных оценок, полученных в 1988 сообщении.
- Процент детей, которые весят больше нормы, также продолжает увеличиваться. Среди детей и возрастов подростков 6-19, весят больше нормы 15 процентов или почти 9 миллионов. Это является тройным, чем норма была в 1980!
- Почти одна треть всех взрослых теперь классифицированы как тучный. В настоящее время, у 31 процента взрослых 20 лет возраста и или почти 59 миллионов человек есть индекс массы тела (BMI) 30 или больший, по сравнению с 23 процентами в 1994.
(BMI - число, которое показывает массу тела, приспособленную для высоты. Для взрослых BMI 18.5 - 24.9 считают нормальным. BMI 25.0 - 29.9 весит больше нормы и 30.0 или выше, считается тучным).
Современная жизнь и дома и на работе прибыла, чтобы вращаться вокруг перемещения от одного "усаженного" положения до другого: является ли это телевидением, компьютерами, дистанционными управлениями, или автомобилями, мы, кажется, расширяем область наших бездействующих усилий.
Время от времени, жизнь, кажется, стала почти слишком легкой! Для развлечения мы можем теперь только сесть, набрать наверх свою любимую телевизионную программу или кино DVD и наслаждаться часами непрерывного развлечения...
И вся та простая калория горящие действия, которые были однажды нормальная часть нашего распорядка дня не так давно? Долго уводящий! Вы знаете те, я говорю о... действиях как подъем по лестнице вместо того, чтобы использовать эскалаторы и лифты. Или, выдвигая газонокосилке вместо того, чтобы ехать вокруг на тракторе сада. И что относительно той ежедневной прогулки к школе? Теперь, наши дети жалуются, когда школьный автобус, случается, несколько минут, поздно добираясь до автобусной остановки!
Наряду с удобством нашего богатого образа жизни и сокращения расходов энергии, прибыли изменения в нашей диете. Мы теперь потребляем больше калории богатые и питательные несовершенные продукты чем когда-либо прежде.
Вот несколько примеров того, что мы ели в 1970-ых по сравнению с нашей диетой сегодня (информация взята от недавнего американского обзора Министерства сельского хозяйства):
- Мы в настоящее время едим больше продуктов зерна, но почти все они - очищенные зерна (белый хлеб, и т. д.). Потребление зерна подскочило 45 процентов с 1970-ых, от 138 фунтов зерен на человека ежегодно к 200 фунтам! Только 2 процента муки пшеницы потребляются как целая пшеница.
- Мы пьем меньше молока, но мы более чем удвоили свое потребление сыра. Сыр теперь превосходит мясо как источник номер один насыщенного жира в наших диетах.
- Мы сократили красное мясо, но более чем восполнили потерю, увеличивая наше потребление цыпленка (разбитый и жареный), так, чтобы в целом, мы съели 13 фунтов больше мяса сегодня, чем мы действительно отступали в 1970-ых.
- Мы пьем в три раза более газированные безалкогольные напитки чем молоко, по сравнению с 1970-ыми, когда потребление молока было дважды потреблением населения
- Сахарное потребление было другой причиной наших расширяющихся талий. Сахарное потребление просто от диаграмм. Согласно американскому Министерству сельского хозяйства, люди потребляют примерно дважды количество сахара, в котором они нуждаются каждый день, приблизительно 20 чайных ложек на 2000 диете калории/дня. Добавленный сахар найден главным образом в нездоровой пище, такой как популярность, пирог, и печенья.
- В 1978, правительство нашло, что сахар составил только 11 процентов калорий среднего человека. Теперь, это число раздулось к 16 процентам для среднего американского взрослого и целых 20 процентам для американских подростков.
И, так как я бросал статистику, вот еще один: каждый день американцы потребляют еще приблизительно 300 калорий, чем мы сделали двадцать лет назад. Мы должны фактически есть меньше из-за нашего уменьшенного уровня деятельности, но вместо этого делаем противоположность!
Решите СЕГОДНЯ, что здоровые привычки еды и осуществления станут постоянной частью Вашей жизни!
Начните исследовать Ваши ценности и мысли и другие области Вашей жизни, где изменение может требоваться, и затем принимать меры. Начинайте медленно, но преднамеренно сделать усовершенствования областей, которые Вы идентифицируете. И помните, это заняло очень длинное время, чтобы развить Ваши привычки, и это займет время, чтобы уничтожить их? так будьте терпеливы!
Посетите этот участок для нового здоровья, потери веса и статей сидения на диете, полезных книг, гидов и программного обеспечения, и latebreaking здоровья & новостей пригодности.
