Вы Делаете Эти Южные Ошибки Диеты Берега?

Южная Диета Берега работает, на большинство людей. Его обезжиренный, низкий подход карбоната помогает Вам похудеть быстро и легко. Польза для здоровья является большой также.

Но есть некоторые легкие ошибки, которых Вы должны избежать.

Вес Выгоды в Фазе 2

Большинство людей преуспевает, будучи строгим в Фазе 1. Но что случается, когда Вы переключаетесь в Фазу 2? Часто, Вы откладываете некоторый вес на снова. Почему? Поскольку Ваше тело голодало carbs в течение 2 или 3 недель. В начале Фазы 2 это захватывает в каждом карбонате, который Вы даете этому, и превращает их в жир. Я изучил этот урок твердый путь, получая 2 фунта на моей первой неделе Фазы 2. Так повторно вводите carbs медленно, когда Вы входите в Фазу 2, и удостоверяетесь, что они - хороший carbs.

Чувствуйте себя Голодными

Да, если Южный Берег делает Вас голодными, Вы делаете его неправильно. Вы не должны проголодаться. Съешьте 3 приема пищи в день, с закусками промежуточный, выбирая из продуктов, позволенных в Вашей текущей фазе.

Пребывание в Фазе 1 слишком долго

Падите жертвой Хлеба, Жаждущего

Сколько людей перечисляет 'хлеб' как склонность? Серьезно, есть много. К сожалению, белый хлеб является правильным около вершины индекса Glycemic, и о худшей пище Вы можете поесть на своей диете. Когда Вы входите в Фазу 2, Вам разрешают съесть хлеб, но только части из непросеянной муки. То же самое с рисом и пастой. Маленькое количество, и идеально целые версии зерна. Плохо carbs добавляют вес.

Проигнорируйте Пользу для здоровья

Большинство людей начинает диету, чтобы похудеть. Я предполагаю, что это - то, для чего диета. Но у некоторых диет, особенно Южного Берега, есть главная польза для здоровья. Фактически, это стоит придерживаться Южной Диеты Берега только для пользы для здоровья, даже если Вы не худеете (но Вы делаете). Мое кровяное давление было высоко, когда я начал. После 3 недель это вернулось к нормальному. Люди с преддиабетом, или потенциальные сердечные проблемы, могут очень уменьшить свой риск следующим за этой диетой. Таким образом есть много выгодных внутренних изменений в Вашей химии крови, случающейся, в то время как Вы худеете.

Так, если Вы следуете за Южной Диетой Берега должным образом, Вы получите большие результаты. Вы похудеете быстро, избежите это, и получите некоторую главную пользу для здоровья.

Нейл Stelling успешно похудел на южной диете берега.