Как Индекс Массы Тела Работает - Установленный Ваши Цели Потери веса

Много людей хотят потерять несколько из тех раздражающих фунтов, но они только не знают, где начаться. Если бы только был своего рода гид, который помог бы людям, сидящим на диете установить цели. Индекс массы тела, или BMI, создает возможность энтузиастов потери веса, чтобы определить их идеальную массу тела, чтобы установить их цели.

Индекс использует Вашу высоту тела и вес, чтобы определить области проблемы в Вашем весе. Весящий ниже нормы, нормальный, грузный, и тучный категории использование индекса для классификации. У категорий есть свои индивидуальные значения как расценено к здоровью и благосостоянию.

, Как Расчетный BMI?

Интерпретация Индекса - Что все это Средства

Ваше вычисление BMI произведет индекс где-нибудь между 14 и 30 или около этого. Вы будете категоризированы следующим образом:

Ниже 18.5 = Весящий ниже нормы

18.5 - 24.9 = Нормальный

25.0 - 29.9 = Избыточный вес

30 и Выше = Тучный

Индекс для массы тела был создан, чтобы оценить уровень риска, связанного с хроническими проблемами здоровья. Есть прямая связь к Вашему BMI и определенным серьезным условиям здоровья, таким как: сердечная болезнь, гипертония, диабет, и высокий холестерин.

Есть немного недостатков к вычислению массы тела, поскольку каждый человек различен. Здравый смысл должен использоваться, чтобы оценить результаты, даже те, кто падает в середине указанного диапазона индекса. Те с более спортивным строят, и более скудный строит конечно потребность понять объективность BMI. Даже при том, что есть некоторая серая область, индексация массы тела все еще весьма полезна.

Цель Установить и Индекс

Индекс полезен на множестве фронтов, но главное заявление - контроль за весом. Те с низкой массой тела должны разбудить это в нормальный диапазон, поскольку те с чрезмерным весом должны снизить это. Те, которые находятся на остром выступе областей неприятности, могут вероятно преуспеть самостоятельно, в то время как те ближе до крайности должен консультироваться с медицинским доктором. Работники здравоохранения хорошо снабжены, чтобы получить Вас на правильной программе и дать Вам лучший совет для Вашей индивидуальной ситуации.

Идеальная цель веса необходима, чтобы иметь, но если это - этот только один, Вы можете стать обескураженными со своим продвижением. Урегулирование и встреча с промежуточными целями дают вдохновение, которое это берет, чтобы добраться до следующего шага. Пригодность и потеря веса не случаются внезапно, независимо от того как трудно Вы пробуете. Делание взвешенных шагов с частой оценкой гарантирует, что Вы делаете успехи.