Вы Можете Похудеть на Высокой Диете Углевода
Потрясающий факт - то, что углеводы не ответственны за создание жира людей. Не чувствуйте слишком ужасно, хотя, Вы не единственный человек, который был продан на идее, что высокий белок, низкая диета карбоната была единственным способом похудеть.
Вот простой способ продемонстрировать этот факт. Думайте о вегетарианцах, которых Вы знаете, там какие-нибудь грузные проблемы среди них? Высокие диеты белка полагаются на большое количество жиров животных и белков, но эти вегетарианцы не едят их. Потрясение действительно, не так ли?
Возможно Вы не знаете вегетарианцев. Они конечно трудно найти, особенно в Среднем Западе, где я живу.
Вы можете задаться вопросом о науке, вовлеченной здесь. В конце концов, многие из тех людей, продвигающих низкие диеты карбоната, хорошо образованы, не так ли? Быть хорошо образованным не означает, что Вы безошибочны. Кроме того, та же самая наука, которая поддерживает низкую диету карбоната также, поддерживает высокую диету карбоната. Они не понимали это превратно, они только не рассматривали целую историю.
Это могло бы походить на противоречие, но это не. Я собираюсь объяснить почему через только момент. Кулак, позвольте мне давать Вам науку на этом. Вы наиболее вероятно не биохимик или физиолог и я тоже. Но я изучил предметы немного. Не сосредотачивайтесь на техническом жаргоне в следующем параграфе, только пытайтесь схватить полный пункт. Вы не должны быть ученым, чтобы использовать здравый смысл и основные рассуждающие навыки. Готовый?
Рассмотрите этот бит биохимии. Malonyl - CoA существует в высоком количестве, когда есть много метаболического топливного подарка. Таким образом, карнитин acyltransferase ингибирован, и это в свою очередь препятствует тому, чтобы acyl-CoA пересекся в mitochondria ячейки. Другой фермент ингибирован присутствием NADH, и Thiolase также ингибирован присутствием Ацетила-COA. Короче говоря, когда много глюкозы является существующим, жирный кислотный метаболизм ингибирован.
Это - последнее предложение что подсказки нас в здесь. В основном, ячейка не будет преобразовывать жира в энергию, если будет подарок глюкозы. Когда у ячейки будут carbs и сахар, чтобы продолжить работать, это не будет преобразовывать жира в энергию, таким образом жир сохранен.
Это - то, почему низкие диеты карбоната работают, с немного к нулевым углеводам и впоследствии глюкозе, чтобы продолжить работать, жир будет использоваться для энергии. Это точно, почему высокая диета карбоната работает также. Когда никакой или немного жира не будет присутствовать, это не будет сохранено как жир.
В дополнение к этому важно понять, что это стоит телу довольно мало энергии взять carbs и сохранить их как жир. Это один является фактически положительным. Действительно должна быть некоторая форма полного подарка, чтобы облегчить.
Это должно помочь Вам понять, что безотносительно Вашей диеты consistsof, если Вы хотите остаться или стать худыми, Вы должны избежать смешивать жиры и carbs вместе. Жир состоит из жирного наркомана, употребляющего ЛСД и хвоста углевода. Это означает, когда Вы смешиваете свой жир andcarbs вместе, Вы напрашиваетесь на неприятности, предполагая, что Вы заботитесь о весе, который является.
Так теперь должно быть ясно, почему у очень многих людей в Северной Америке есть проблема веса, поскольку NIH был счастлив указать несколько недель назад. Думайте о типичной американской диете. Это вообще состоит из большого количества комбинаций жира и carbs.
Поскольку д-р Neal Barnard указывает в своей книге, "Продукты, Что Причина Вы, Чтобы Похудеть", Это полно, который делает жир людей.
Не хотите быть вегетарианцем? Я не обвиняю Вас. Действительно, Вы не должны быть тем. Только оставленное смешивание Ваших белков/жиров и углеводов вместе.
Не пропускайте очевидное, есть тонна леденца и десертов там, которые являются смесью жира и сахара. Мясо и картофель - возможно этот классик являются серьезной грубой ошибкой в seperating жирах и carbs. Вооруженный этим знанием, Вы можете вероятно придумать множество примеров потенциально полнеющих смесей пищи самостоятельно.
Эта статья для информации только. Это не предназначено, чтобы предписать, рассматривать или диагностировать любую проблему здоровья. Консультируйтесь со своим врачом прежде, чем изменить Вашу диету.
