Неудачи Потери веса и Все или ничего Отношение

Я хочу говорить о "все или ничего" перспектива, которая является смертью к любой попытке потерять жир и войти в форму.

Вы вероятно знакомы с этим понятием..., Вы могли бы катиться вдоль успехов при потере жира в течение нескольких недель, когда праздник катится вокруг (типично Благодарение), или в течение лета у Вас есть некоторая компания, которая навещает в течение недели. Внезапно правила, за которыми Вы следовали, идут из окна: есть положительные герои все вокруг, и со всеми друзьями и семьей, там не время (или думал), данный решению.

Следующая вещь, которую Вы знаете, Вы смотрите на масштаб, и Вы надели два, три или четыре фунта в течение недели или два. Вес, который Вы работали столь трудно, чтобы потерять, и взяли Вас вероятно дважды что долго взлететь.

Ваша первая реакция состоит в том, чтобы вероятно сказать "ад с этим, каков пункт?" и возвратитесь к своим старым путям, и для хорошей меры Вы вероятно заканчиваете еще более грузные чем, где Вы начали.

Верьте мне, это полностью понятно. Проблема состоит в том, что, хотя человеческое тело - удивительная вещь, это может также быть жестоко неумолимо когда дело доходит до пребывания в форме. Вы можете потерять месяцы трудной выигранной пригодности через несколько недель.

Я всегда был большим на аналогиях, и вот простой, который я лично использую, когда я "уменьшаюсь фургон" до диеты и решения:

Вместо того, чтобы смотреть на неудачу как на полную автомобильную аварию, смотрите на это как только незначительные клещи буфера.

Вы видите, хотя тело может быть неумолимым, у него также есть память, и если Вы возвратитесь к своему режиму, то Вы найдете, что Вы придете в норму и достигнете своего предшествующего уровня пригодности/веса намного быстрее, чем оно взяло, чтобы добраться там в первый раз.

Так следующее время Вы возвращаетесь и надевать несколько фунтов, не подбрасывайте свои руки в тревоге. Вместо этого сделайте "Индиану Jones": Отложенный, что шляпа на, сбросьте тот край, получите тот решительный взгляд назад в своем глазу и возвратитесь на ходу!