Большие 8 Пищевых Подсказок для Быстрой Потери веса Тело Прекрасная Пригодность

Низкий Карбонат, Обезжиренный, Больше белка, Ест весь жир, который Вы хотите..... Они - много вещей, которые мы слышим, поскольку мы засыпаны последним и НЕ всегда самой большой диетой и едой подсказок, пытаясь найти Серебряную Пулю для постоянной потери веса.

Хорошо я думал, что мы будем говорить о здравом смысле доказанные подсказки, которые гарантируют, что наряду с основательной программой пригодности, поможет поддержать Вашу пригодность и цели здоровья для жизни.

Еда Наконечника 1

Поешьте Медленный - Если Вы читаете о французском Парадоксе, который обсуждает, почему французы едят много жирных продуктов, но являются более скудным обществом чем те из Соединенных Штатов. Они относятся к своим приемам пищи очень серьезно, и это - одно из самых важных времен дня. Вы получите многократные льготы от этого наконечника. Медленная Еда поможет Вашему телу поглотить пищу на правильном уровне, разрешающем Вам заполняться намного более быстрый, поскольку это не будет предоставлять тенденцию Вам, чтобы ОБЪЕСТЬСЯ!!! Другая удивительная выгода - то, что Вы можете провести больше времени со своей семьей так, чтобы Вы могли разделить важные вещи в жизни друг с другом!!!

Еда Наконечника 2

Съешьте 5-6 раз в день. Не позволяйте Вашим уровням сахара в крови понижаться, промежуточный приемы пищи. При еде чаще и при еде правильных типов продуктов, которые находятся на низком конце glycemic индекса, Вы можете держать свои уровни сахара в крови более даже в течение дня, и гарантировать, что Вы не получаете те зевки полудня и также помогаете избежать лишний вес. Помните, что, когда Вы пронзаете свой сахар в крови при еде простого сахара и очищенных углеводов, это потенциально заставит Ваше тело хранить жир!!!

Еда Наконечника 3

Съешьте Свой Завтрак... Я был плох в этом много лет назад, но я учился заправлять топливом в начале дня. Еда хорошего твердого завтрака, чтобы начать Ваш день помогает снабдить Вас топливом, Вы должны начать, особенно если Вы включаете начало утренней программы пригодности в к Вашему дню. Вы нуждаетесь в топливе, чтобы получить Ваш двигатель, идущий утром. Не морите свое тело голодом рано, потому что у Вас может быть тенденция к разгулу, едят позже, потому что Ваше тело входит в способ тяги. Накормите свое тело рано!!

Еда Наконечника 4

Замедлитесь, поскольку солнце понижается. Что я подразумеваю этим? Хорошо столь же важный, как это должно съесть большой завтрак, чтобы начать день, также столь же одинаково важно уменьшить Ваше потребление пищи, как день продолжается. Так запланируйте съесть хороший твердый завтрак, хороший обед, и уменьшить Ваши части еды в обеденном времени. Помните, поскольку Вы становитесь ближе ко времени сна, Ваше тело начинает сводить на нет, и у Вас не будет той же самой возможности ночью, чтобы сжечь те потребляемые калории еды, поскольку Вы сделали ранее в день. Так поешьте более ранний и отступите, поскольку Вы достигаете солнца вниз.

Еда Наконечника 5

Дайте себе 3 часа!!! Да за 3 часа до того, чтобы ложиться спать. Не потребляйте больше калории. Поскольку я упоминал прежде, Ваше тело начинает замедляться, поскольку день продолжается и готовится ко сну. Вы не хотите потреблять много калорий прямо прежде, чем Вы ляжете спать, потому что Вы закончите того, чтобы потенциально хранить те калории как ЖИР!!!

Ваше тело иногда дает Вам ложный смысл того, чтобы быть голодным как Вы, время сна приближается. Вы получаете те 9pm cravings... И много людей заканчивает тем, что поразило Рефрижератор и сверхпотребляло прямо перед временем кровати... Не хороший для того, чтобы управлять Вашим весом и % жира тела. Если Вы только не можете сопротивляться munchies, то то, что я делаю, едят несколько высоких хороших полных орехов. Как несоленая Миндальная кожа - на (хороший для волокна) или пара ложек никакого сахара добавил все естественное масло арахиса. Еда пищи жира хорошего качества удовлетворит Вашу тягу и будет препятствовать Вам дребезжать кое на чем с большим количеством плохих углеводов или простого сахара, как мороженое, пирог или печенья.

Еда Наконечника 6

Еда Наконечника 7

Смешайте свои продукты.. Смешивание Ваших продуктов означает удостоверяться, что, если Вы едите пункт пищи, который действительно содержит углеводы, удостоверяются, что Вы включаете хороший обезжиренный белок наряду с ним. Еда низкой плоской маисовой лепёшки карбоната обертывает, где первый компонент - целая мука пшеницы, которая неочищена. Добавьте скудную куриную грудку как часть Вашего заполнения в обертке, возможно с некоторым тонко раскромсавшим салатом ромэна и другим veggies.

Еда Наконечника 8

Используйте splenda как свое подслащивающее вещество выбора, ища простую сахарную замену. Я попробовал много сахарных подводных лодок за эти годы, ни у какого другого продукта нет вкуса сахара как splenda, делает. Не равный и конечно не сладкий и низкий. Splenda является выдающимся для того, чтобы опрыснуть на низких glycemic новых фруктах как ягоды черники, малины и земляника, и я также использую это, чтобы подсластить мой напиток выбора. Свободный Зеленый Чай Кофеина, которому я придаю с коричной палкой и целыми гвоздиками. Какой освежающий холодный напиток, который держит кофеин из Вашей диеты, предоставляет Вам большой антиокислитель и не пронзает Ваши уровни сахара в крови при использовании никакой калории sweetner в splenda.

Таким образом я надеюсь, что Вы наслаждаетесь моими БОЛЬШИМИ 8!!!

Эти пищевые подсказки помогут держать Вас на верном пути, когда дело доходит до проживания здорового образа жизни.. Все эти подсказки - инструменты, что я живу к каждому дню....

Пребывание, настроенное в следующем месяце для более здоровых пищевых подсказок Тело, Прекрасное Пригодный!!!

Роберт Adams, Тренер для Потери веса, Гарантированный Личный Тренер с NESTA, Энтузиастом Пригодности, и Исполнительным Поваром, предоставит Вам один на один ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОДДЕРЖКА, поскольку Вы преследуете свою жизнь длинная мечта о постоянной потере веса и возвращении к здоровому образу жизни. Нет НИКАКОЙ серебряной пули, НИКАКОГО быстрого затруднительного положения, НИКАКОЙ волшебной пилюли, НИКАКИХ уловок, НИКАКИХ нереалистичных требований, только звуковой и доказанный метод, который предоставит Вам программа потери веса который Работы!!

Ваш тренер потери веса поможет Вам каждый шаг пути, если Вы поддерживаете, побуждение, и будете учить Вам тайны, что все худые люди знают, так, чтобы Вы могли похудеть здоровым способом и позволить Вам поддерживать свой вес и возвращать к Вашему Телу Прекрасную Пригодность и Здоровье для жизни.