Гидрат, чтобы Похудеть: Питьевая вода & Ее Отношения к Потере веса

Все это начинается с воды....
Вода составляет 75 % человеческого тела, так сказать это жизненно важно для здоровья, могло быть не что иное как преуменьшение. Питьевая вода - потребность поддержания здоровья, но помогает таковым из нас, кто пытается похудеть или уменьшить жир способами, которыми Вы, возможно, не рассмотрели.

Прежде всего, питьевой водой прежде и во время еды, это заставляет Вас чувствовать себя полными скорее. Если Вы чувствуете себя полными скорее, это может помочь Вам прекратить есть скорее. Во-вторых, вода может быть смешана с низкими концентратами калории и потягиваться в течение дня.

Наконец, питье большого количества воды помогает Вам чувствовать себя лучше, худея. Когда тело жжет старые жировые отложения, оно может столкнуться с загрязнителями и химикатами, сохраненными в пределах жира. Эти загрязнители могут заставить Вас иметь подобные гриппу признаки. При питье большого количества воды в течение дня Вы обеспечиваете транспортное средство, чтобы позволить телу помогать в том, чтобы спугивать те загрязнители.

Так, как Вы пьете больше воды? Как все остальное связанное с похудением или жиром, должна быть включена дисциплина. Вот несколько предложений, чтобы помочь Вам выпить больше воды каждый день:

1. Создайте Партнера Ответственности дома или работайте и скажите друг другу, когда Вы пьете стакан воды, так, чтобы другой имел к также. Конкурируйте, чтобы видеть, кто пьет больше воды.

2. Объединённая питьевая вода с ежедневными 'ориентирами'. Чистите зубы, выпейте стакан воды. Позавтракайте, выпейте стакан воды. Отъезд в работу, напиток стакан воды. И так далее.

3. Близость. Держите воду близко к Вам всегда. Бутылки покупки воды, которая может быть заморожена и взята с Вами, если Вы не собираетесь быть дома или на работе. Держите дополнительные очки и водные бутылки на работе и удостоверьтесь, что у Вас всегда есть одно полное. Если это будет доступно, то Вы выпьете больше воды.

Несколькими очень важными аспектами гидратации, которые драматично затрагивают увеличение веса и потерю, является водное задержание и почечная функция.

Прежде всего, водное задержание. Водное задержание - интересная проблема, потому что это - одна из тех проблем, которая бежит полностью вопреки тому, как мы предположили бы, что это будет работать. Вода весит приблизительно семь фунтов за галлон, таким образом ее легкое, чтобы предположить, что мы могли потерять несколько быстрых фунтов, теряя немного сохраненной воды..., но как мы делаем это? Хорошо, как это оказывается, мы теряем сохраненную воду при питье большего количества воды!

У тела есть такая потребность в воде, что это сохраняет дополнительную воду, если мы не поставляем правильное количество ежедневно - и большинство из нас не делает. Входя в привычку, или режим, питья большего количества воды чем наше тело фактически нуждается, наше тело становится убежденным, что это не нуждается к hoarde дополнительной воде. Как только Ваше тело "убеждено", что Вы собираетесь обеспечить более чем достаточно воды, чтобы просто выжить, это выпустит дополнительной воды, которую это запасло в Ваших ячейках.

Во-вторых, давайте смотреть на Ваши почки. Хорошо не непосредственно в них, но давайте разговор о них. Чтобы сделать их работу должным образом, Ваши почки требуют огромного количества воды. Если вода не поставляется, Ваше тело идет, чтобы Запланировать B, который должен завербовать помощь Вашей печени. Поскольку печень в состоянии усвоить жир (превратите это в энергию), каждую секунду Ваша печень тратит помощь почкам, секунда, это не жжет сохраненного жира. Питье большего количества воды позволяет почкам бежать на их оптимальном уровне и держит печень доступной, чтобы сжечь жир.

Для людей, сидящих на диете есть дополнительное рассмотрение ценности аспекта. Поскольку мы пытаемся сжечь ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ жир (не просто поставка жира в нашей ежедневной диете), мы фактически создаем дополнительный водный дефицит. Это берет воду, чтобы сделать нормальную работу обработки траты от наших тел, и это берет ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ воду, чтобы обработать сохраненный жир и трату, которая прибывает из той работы.

Ранее в статье мы разделили несколько подсказок о том, как пить больше воды каждый день. Вот еще несколько подсказок, чтобы помочь Вам начать свою привычку гидратации:

1. Всякий раз, когда Вы чувствуете убеждение к разгулу или имеете hankerin' кое для чего, что Вы ЗНАЕТЕ, что Вы не должны съесть или выпить, немедленно выпить большой стакан воды. Это сделает две вещи... сначала, это заполнит Ваш живот, препятствуя тому Вам вставить плохой материал там, и во-вторых, это поместит некоторое время между Вами и Вашей тягой, давая это шанс пройти.

2. Вода, вода в. Сделайте привычкой выпить стакан воды после того, как Вы используете уборную. Вы не забывали отключать свет??

3. Напиток с соломой. Некоторые люди говорят, что Вы пьете больше и пьете быстрее, если Вы используете солому. Это стоит попытку, правильно??

Ссылки: Университет Миннесоты, Качественная Программа Воды Расширения

Авторское право © 2005 Майкл Callen