Острый быть Скудными? - Некоторый Метаболический Musings

Метаболизм - процесс, которым Ваше тело изменяет пищу в живущую ткань и изменения, живущие ткань в энергию и ненужные продукты. Метаболическая Норма - скорость, на которой тело использует энергию (калории ожогов). есть два генетически решительных типа людей; те с естественно низкой метаболической нормой (замедляют топливные горелки), и те с естественно высокой метаболической нормой (быстрые топливные горелки). Медленные топливные горелки имеют тенденцию иметь неприятность, избегающую вес.

Два первичных понятия помогут объяснить, как метаболическая норма может быть увеличена:

1). Диета затрагивает метаболическую норму.

2). Скудная масса тела, или мускул, является существенной для быстрого и эффективного топливного горения.

1). Диета Затрагивает Метаболическую Норму

С другой стороны, если Вы пропускаете приемы пищи или следуете за диетой, это слишком низко в калориях, Вы пошлете сообщение в свое тело, что Вы голодаете. Чтобы дать компенсацию за эту воспринятую угрозу голодания, Ваше тело понизится, это - метаболическая норма, и Вы сожжете меньше калорий.

2). Скудная Масса Тела, или мускул, является существенной для быстрого и эффективного топливного горения.

Среднее тело жжет приблизительно 2 калории в день в фунт жира и приблизительно 35 калорий в день в фунт мускула. Мускулы всегда metabolically активные, даже когда Вы спите.

Имеющее вес осуществление ускоряет Вашу метаболическую норму весьма просто, потому что это строит мускул и для каждого фунта полученного мускула, Ваше тело сожжет еще приблизительно 35 калорий в день. Также, Вы получите добавленную выгоду сжигания калорий и жировых отложений как прямой результат энергии, используемой в выполнении упражнений. Осуществление поможет достигнуть более скудного, более сильный, metabolically эффективное тело.

С другой стороны, если Вы будете не в состоянии тренироваться соответственно, уменьшая Ваше тепловое потребление, то до одной трети потери веса, вероятно, будет мускулом, не жиром, оставляя Ваше тело, горящее 35 меньше калорий каждый день в фунт потерянного мускула. то есть. Если Вы делаете свою цель только целью 'потерять 9 фунтов, в конце диеты Вы, вероятно, потеряете до 3 фунтов мускула, и Ваше тело будет жечь приблизительно 105 меньше калорий в день. то есть. Снова? Ваша метаболическая норма станет медленнее, облегчая для жира ползать назад на в коротком промежутке времени.

В резюме для метаболизма, чтобы функционировать в главной форме и привести к Вашему достижению того скудного взгляда Вы хотели бы держать навсегда и учиться любить, и сбалансированная диета и адекватное осуществление требуются.