Подростковая Потеря веса - Как Подростки Могут Благополучно Похудеть

Подростки с индексами массы тела между 25 и 30 требуют непосредственного медицинского обслуживания. Внутреннее напряжение, вызванное от такого большого веса почти, гарантирует преждевременное развитие медицинских проблем, таких как диабет, сердечная болезнь, раковые образования, и удар.

Нет никакого вопроса, что агрессивные методы потери веса необходимы, и эти подростки должен сопровождаться медицинскими экспертами в течение многих последующих лет. Но что относительно подростков с индексами массы тела только ниже 25? Действительно ли безопасно для этой группы избыточного веса и мягко тучных подростков похудеть?

Приговор все еще отсутствует - сообщество потери веса продолжает ждать большего количества свидетельства, поддерживающего агрессивные методы потери веса для грузных подростков. Я говорю, в то время как мы ждем, давайте терять некоторый вес.

Но мы не должны быть настолько агрессивными с этой группой. Грузные подростки должны похудеть, но в медленном, постепенном процессе. Длительная потеря веса и развитие положительных привычек должны заменить толчок для непосредственной потери веса в подростках с индексами массы тела между 22 и 25.

Есть подросток, желающий похудеть по просто косметическим причинам. Как мы приближаемся к этой хрупкой ситуации как родители и профессионалы? Мы не можем только сказать не ей для страха, что она могла бы повернуться к нездоровому, означает худеть. Но мы не можем только дать ему зеленый свет и сказать, идут для этого, также.

Остальная часть этой статьи сосредотачивается на косметической подростковой дилемме потери веса. Лучшая вещь, которую я могу сделать, по крайней мере предоставляют некоторые основные правила подросткам с индексами массы тела меньше чем 22, кто настаивает на том, чтобы худеть.

Косметическая Подростковая Потеря веса - Основные правила

Вот простой, прямой список основных правил для подростков, желающих похудеть по косметическим причинам: <литий>, Худеющий с индексом массы тела, меньше чем 19 не рекомендуются и могли бы даже быть вредными. Вещи как расстройства пищевого поведения, эндокринные отклонения, чахлый рост, и анорексия - все хорошо зарегистрированные последствия от ненужной подростковой потери веса.

<литий> Подростки с индексами массы тела между 20 и 22, может потерять 5 - 10 фунтов в безопасной и эффективной манере.

<литий> первичный механизм для подростковой потери веса всегда является "горением" лишних калорий через увеличенную физическую деятельность. Комбинация аэробных упражнений и обучения сопротивления работает быстро и приводит к лучшим результатам.

<литий> Подростковая потеря веса, ограничивая калории должен быть сохранен к минимуму. Медленное, постепенное, и ограничение, которым управляют, калорий является ключевым. Я рекомендую начать с 5%-ого сокращения калорий от основания в течение двух недель. Это сопровождается 10%-ым сокращением в течение одной недели и затем 15%-ым сокращением (в случае необходимости) в течение одной недели.

<литий> Подчеркивая последовательное осуществление и питательную диету часто является всем, что необходимо для подростка, чтобы понизить некоторый вес, фирму и мускул тона, и достигнуть ее "косметических" целей.

Для фактических шагов к безопасной и эффективной подростковой потере веса дополнительная информация относительно обучения сопротивления, и руководящие принципы для того, чтобы ограничить калории, используют эту связь...

К Здоровому Проживанию!

Майкл A. Smith, MD
Главный Медицинский Консультант
Вебсайт Основ Диеты