Признания От Полного Доктора

Я никогда не намеревался располнеть! Я не точно уверен, как это случилось, но там я был 6 '2" подталкивание тридцати четырех лет близко к 270 фунтам. Мой холестерин был высок, мои triclecrides были высоки, и мое кровяное давление было высоко. Я был на прямом курсе для того, чтобы развить диабет, увеличенный риск сердечной болезни, увеличенный риск рака, и тонну других болезней, связанных с тучностью.

Это ухудшается. Я - доктор, спортивный хиропрактик, чтобы быть точным и мой офис расположен в клубе здоровья. К сожалению, как много других докторов и другой работник здравоохранения там, я не практиковал то, что я проповедовал.

Живя в солнечной Аризоне, земле бесконечного лета, рано или поздно Вы должны пойти в озеро, водный парк, или Вы приглашены к стороне объединения и пикнику. Это - то, когда все мои оправдания нагнали ко мне. Несмотря на знание рисков здоровья связался с тем, чтобы весить больше нормы, это было чувство низкого чувства собственного достоинства и затруднения, которое наконец вело меня к действию.

Таким образом там я был, доктор, готовый получить вес прочь. Я очень не хочу допустить это; я попробовал некоторые из тех быстрых приложений трюка затруднительного положения. Я попробовал связку диет причуды. Я купил связку книг от всего " потеря веса experts". Уверенный я потерял бы небольшой вес, но я никогда не мог придерживаться диеты в течение никакого отрезка времени. Когда я ушел диета, я получу право веса назад. Тогда попробованное отделывание от моего торца в гимнастике, бегая почти каждый день. Это вернулось к реальности скучное, и я нашел, что каждодневное управление не является лучшей вещью, чтобы сделать, когда Вы весите близко к 270 фунтам.

Там я был снова, все еще никакое руководство, никакой центр, никакой двигатель, ничто, чтобы вести меня. Разбитый о не получении любых результатов и что сделать, я думал, что я только оказывался перед необходимостью признавать, что я весил больше нормы и дело с ним. Я дал этому реальное усилие, и это не работало.

Во время все это, хиропрактика, что я купил свой офис от упомянутого, что он начинал программу потери веса в его офисе, который был основан на его опыте с обучением триатлона. Это получило мое внимание. Я действительно хотел дать программе попытку, но я жил слишком далекий из его офиса, чтобы войти на регулярной основе. Таким образом я начал исследовать спорт в Интернете.

Чем больше я читал о triathlons и обучении триатлона, тем больше смысла, который это имело ко мне как способ помочь мне похудеть. Если Вы собираетесь сделать случай, который вовлекает плавание, езду на велосипеде, и управление Вами очевидно оказывается перед необходимостью обучать тот путь. Идея о вскакивании в объединение на плавание осуществления не была кое-чем, что я с нетерпением ждал, и последняя вещь, которую я хотел сделать, должна была надеть купальник и разминку. Тогда я помнил, насколько болезненный мои колени были от управления вокруг, и плавание будет легче на моих суставах.

Я также начал читать об использовании сердечных мониторов нормы и аффектов осуществления по различным сердечным нормам. Многие из авторов книг по сердечному зональному обучению были триатлетами непосредственно, и они дали многочисленные примеры на том, как, используя сердечное зональное обучение Вы можете отследить свое продвижение и максимизировать Вашу программу осуществления.

Чем больше я искал Сайты триатлона, тем больше я заинтересовался спортом. Люди, которые конкурировали в triathlons, выглядели действительно здоровыми, это было вдохновляющим. Это - то, когда я решил взять мое обязательство к похудению к следующему уровню. Веся близко к 270 фунтам, я подписывал для своего первого триатлона. На расстоянии в пять месяцев, я собирался сделать гонку спринта, которая составляла 500 м., плавают, 15-мильный велосипед, тогда и 3-мильный пробег. Это было намного более коротким расстоянием чем много гонок триатлона, однако в то время, когда я не мог сделать даже одного из событий уже не говоря обо всех них спина к спине.

Используя комбинацию того, что я узнал о сердечном зональном обучении и от Сайтов триатлона, я запускал свою программу. Я мои чередуемые сессии осуществления между плаванием, ездой на велосипеде, и управлением. Я также сделал приблизительно час обучения веса неделя. Это действительно добавило разнообразие к программе осуществления, и это никогда не становилось скучным. Однажды я только ездил бы на велосипеде, тогда затем возможно управлять 10 минутами, сделать сессию веса, тогда велосипед в течение 25 минут. Тогда на следующий день я только плавал бы. На следующий день я плавал бы, тогда следуют за этим с пробегом. Мои колени держали очень хорошо с немного, если любая боль. В то же самое время я начал есть лучше, никакая реальная диета, только материал здравого смысла, избегая сахара и белых хлебов.

Использование сердечного монитора нормы стало очень полезным инструментом. Это препятствовало мне работать слишком твердый или слишком легкий. Монитор, который я использовал, Полярные 610, также шел с программным обеспечением. Я был в состоянии загрузить все мои сессии осуществления в компьютер. Тогда я был в состоянии к, объективно документируют мои сессии осуществления. Программное обеспечение было в состоянии отследить мои калории, сожженные во время осуществления, мою среднюю сердечную норму, часы потратили осуществление в неделю, и намного больше. После того, как каждая сессия осуществления фактически надеялась загрузить мою сессию, чтобы видеть, как я сделал.

Это также позволило мне тренироваться по различным сердечным нормам. Однажды я достиг бы по 70 % моей максимальной сердечной нормы в течение 10 минут, тогда велосипед по 80 % моей максимальной сердечной нормы в течение 10 минут, затем возвратитесь к достиганию 70 % в течение еще 10 минут. На следующий день я только ездил бы на велосипеде для 40 мин., Но я буду снова тренироваться по различным сердечным нормам, 10 минут в 70 %, и 5 минут в 80 %, и 10 минут в 75 %, и 5 минут в 80 %, и затем 10 минут в 70 %. Это было забавным способом тренироваться, и я фактически начал с нетерпением ждать осуществления, целый процесс был менее скучным.

Я не отставал от этого типа обучения в течение пяти месяцев. В день моего первого триатлона я был на сорок фунтов легче.

Некоторые, как, некоторый путь, я сделал это. Я закончил свой первый триатлон, и столь же сумасшедший, как это звучит, я действительно наслаждался. Я чувствовал себя хорошо о моем выполнении, но у меня все еще был некоторый серьезный вес, чтобы проиграть. Таким образом я нашел другую гонку триатлона шесть месяцев спустя, подписанной для этого и продолжил обучение. Вес только продолжал отрываться и отрываться.

Во время моей второй гонки, спустя одиннадцать месяцев после узнавания triathlons, я потерял шестьдесят фунтов.

Каждую неделю на одного из моих пациентов, походило, которых я не видел в течение многих месяцев, войдет для обработки. Реакции всегда были тем же самым, доктор, какого чёрта случился с Вами, Вы похожи на полностью различного человека!

Я чувствовал себя подобно различному человеку также, я бежал без боли колена, я был более счастливым на работе, мои отношения с моей семьей были лучше, я больше не был смущен, чтобы пойти к стороне объединения или водному парку, фактически я с нетерпением ждал их.

Мои пациенты и члены клуба здоровья, где мой офис был расположен, постоянно спрашивали меня о моей потере веса. Я помню одного из участников гимнастики, приближающихся к моему столу и смотрящих на мой прежде и после картин. Он указал на мою полную картину и сказал, " Это - me" тогда он указал на мою пригодную картину и сказал, " Это - способ, которым я хочу к look". Ничего себе, какое большое чувство, я не мог верить этому.

Поскольку я сижу, здесь сочиняя эту статью, это был год начиная с моего первого триатлона. Только несколько недель назад, я мчался в своей третьей гонке, и мне фактически удалось закончить секунду в моей возрастной группе.

В результате вхождения triathlons, мало того, что у меня есть новое тело, у меня есть новая жизнь.

-