Действительно ли Вы - Едок Разгула?

Когда-либо задайтесь вопросом, есть ли у Вас серьезная проблема с едой разгула?

В недавней проблеме Письма Умственного здоровья Гарварда я прочитал статью особенности о лечении еде разгула и булимии.

Булимия определена как 2 или больше эпизода еды разгула (потребляющий большое количество пищи через 2 часа или меньше) по крайней мере два раза в неделю в течение 3 месяцев. Эти эпизоды могут сопровождаться при рвоте или производя чистку (со слабительными или мочегонными средствами) и могут чередоваться с участием в голодовке и навязчивым осуществлением. Люди, которые страдают от булимии часто, рассматривают это поведение как позорную тайну.

Расстройство пищевого поведения Разгула (дребезжащий, который не сопровождается при рвоте, участвуя в голодовке или осуществление) недавно получило больше внимания, так как это рассматривают для включения как психиатрический диагноз.

Критерии экспериментально перечислены как " условие, которое вызывает серьезное бедствие с по крайней мере 3 из следующих признаков, встречающихся по крайней мере 2 дня в неделю в течение 6 месяцев:

? еда очень быстро
? еда до неприятно полный
? еда, если не голодная
? одна только еда
? ощущение себя, чувствующее отвращение или виновное позже

Так как большая часть населения вероятно участвовала в этих пищевых поведениях в какой-то момент, я предполагаю, что оно сводится к частоте и серьезности проблемы. Вы можете быть едоком разгула, но Вы должны были бы дребезжать весьма регулярно, как, чтобы полагать, иметь Расстройство пищевого поведения Разгула.

Много людей участвуют в некоторых из этих поведений все время. Люди, которые живут один часто, едят один. И в то время как еда, когда Вы не хотите есть, не является большинством удовлетворяющего опыта, иногда это - только укоренившаяся привычка.

Вы не должны весить больше нормы, чтобы быть едоком разгула. Много людей с разгулом, съедая проблемы думают, что они весят больше нормы или волнуются, что они станут серьезно грузными. Сидение на диете не обязательно останавливает дребезжание и часто рассматривается как являющийся частью проблемы, а не решения.

Эта статья указала, что тело сопротивляется сидению на диете, замедляя метаболизм и увеличивая аппетит, обычно сопровождаемый интенсивной озабоченностью пищей, более дребезжанием, беспокойством и депрессией.

Если Вы боретесь с булимией или серьезным разгулом, съедая проблемы, обращаетесь за помощью и получаете поддержку, Вы заслуживаете. Не держите это тайной. Вы не должны быть героическими и пострадать один.

Если Вы участвуете в части разгула, съедая поведения, вступаете в члены клуба и продолжаете читать...

Вы можете учиться изменять все эти поведения, даже умеренные, чтобы смягчить разгул, едящий, слушая Ваше тело, питаясь внимательно и будучи добрыми к вам непосредственно.

Вот должен к получению помощи, в которой Вы нуждаетесь,
Кэрол

Кэрол Соломон, доктор философии - психолог и личный тренер, который специализируется в помощи людям, которые хотят похудеть и устранить проблемы веса и пища.

Идя от пищи, одержимой, чтобы зарядить нейтральный (то есть я ел сегодня?), она стала посвященной облегчению для других сойти с порочного цикла и живой свободный от беспокойства о пище и весе.

Она - автор, "Худеют Теперь Пребывание, Тонкое Навсегда," практическое руководство "с практическими рекомендациями" для того, чтобы учиться худеть без сидения на диете.