Найдите, что Правильное Новогоднее Решение когда-либо Входит в Вашу Лучшую Форму!
Да, это в то время года снова! Время, чтобы стонать и стонать о весе, который мы получили по отпускам, поскольку мы решаем терять все это в Новый год! Если воспоминания о неудавшихся Новогодних решениях часто посещают Вас, это - время, Вы нашли правильное решение на 2005.
Причина, что большинство Новогодних Решений терпит неудачу, - то, что они являются слишком чрезвычайными или трудоёмкими. Кто действительно собирается бросить все конфеты или придерживаться потения в гимнастике в течение многих часов каждый день? В чем Вы нуждаетесь, в этом году Новогоднее Решение, которое достаточно просто стать частью Вашей ежедневной жизни, и приведет к долгосрочной потере веса. Продолжаемый читать для пять простой все же эффективные Новогодние Решения для Вас, чтобы выбрать из.
Решение #1: Выпейте большой стакан воды перед каждой едой.
Это простое действие спасет Вас горы калорий в наступающем году! Заполняя Ваш живот водой прямо прежде, чем Вы поедите, Вы уменьшаете свои возможности обжорства во время еды. Питье большего количества воды также здорово для всех Ваших функций тела, включая преобразование жира тела в энергию годную к употреблению.
Решение #2: Ждите 20 минут прежде, чем решить на секундах.
Вы помните в последний раз, когда Вы были неприятно полны после еды? Возможности - то, что Вы хотели есть и, вместо того, чтобы остановиться, когда Вы были удовлетворены, Вы объедались. Таким же образом то Ваше тело говорит Вам, когда Вы хотите есть, у него также есть способ сказать Вам, когда Вы полны. Выгода - то, что требуется приблизительно 20 минут для Вашего мозга, чтобы получить сообщение от Вашего живота, что Вы поели достаточно. То, что Вы едите в течение тех 20 минут, является дополнительной пищей, в которой не нуждается Ваше тело. Следующее время то, что Вы находитесь в середине рассмотрения еды, получая вас непосредственно секунды, позволяете 20 минутам проходить прежде, чем Вы решили, нуждаетесь ли Вы все еще в дополнительной пище. Возможности - то, что Ваш мозг получит " full" сообщение и Вы передадите дополнительные калории!
Решение #3: Прогулка или Бег трусцой утром.
Вы знали, что движение на прогулке 15 минут прямо после пробуждения способствует потере веса? Вставание с кровати 15 минутами ранее, шнуруя Ваши теннисные туфли, и просто идя вокруг блока приведет к полному ожогу и потерянным фунтам! Когда Вы встанете и двигаетесь первым делом с утра, перед завтраком Ваше тело, более вероятно, к используемому сохраненному жиру как энергия. Потеря веса, как предполагается, более тверда чем это, правильно?
Решение #4: не Повинуйтесь Никакой Пище За три Часа До Правила Кровати.
Еда закуски после обеда является широко проведенной привычкой. Хотя пища всегда, кажется, испытывает лучшее право перед кроватью, это является также более склонным, чтобы придерживаться Вас когда съедено поздно вечером. Было доказано, что не при еде за три часа до того, как кровать уменьшает полное хранение в течение ночи. Если Вы ложитесь спать в 10pm, заканчиваете есть в течение дня не позже чем 7pm. Как только Вы сделали это привычкой, Вы будете восторженными по долгосрочной потере веса!
Решение #5: Специя Вы Разминки с Обучением Кругооборота
Ваши разминки состоят из тех же самых упражнений в том же самом заказе в том же самом весе? Если Вы падаете в колею в гимнастике, дают обучению кругооборота попытку. Начало делая один набор Вашего первого осуществления и затем идя дальше, чтобы сделать набор того Вашего второго осуществления. После того, как Вы сделали каждое осуществление однажды, начните снова с вершины! Если Вы хотите гореть, дополнительные калории добавляют 5 минут на велосипеде между каждым набором. Станьте творческими и добавьте новые упражнения в свои кругообороты, и Ваши разминки будут забавой и возбуждением!
Теперь все, что Вы должны сделать, является выбором одно из этих Новогодних Решений, делать это частью Вашей ежедневной жизни, и часами, поскольку фунты уменьшаются в 2005!
