Научные Руководящие принципы для Эффективной Потери веса
Если Вы сидели на диете и не похудели, остановитесь! Даже не думайте о попытке другой диеты, потому что это приведет к тем же самым результатам, которые Вы уже видели.
Ниже Вас найдет "Научные Руководящие принципы" для потери веса, которые всегда были вокруг, но не сопровождаются большинством программ потери веса в эти дни.
Теперь давайте взглянуть на несколько основных принципов.
1. Увеличение Вашего Метаболизма
Чтобы произвести Длительную, Постоянную и Долгосрочную Потерю веса, обязательно, чтобы Вы повысили свой метаболизм. И самый эффективный способ поднять Ваш метаболизм состоит в том, чтобы иметь большую пропорцию функционального мускула на Вашем теле.
Единственный способ построить этот скудный мускул, таким образом Вы можете поднять свой метаболизм, через "Обучение Силы". Нет никакого другого метода, который творит чудеса на Метаболизме как Обучение Силы.
Выполняя Обучение Силы, Вы эффективно увеличите количество функционального скудного мускула на Вашем теле так, чтобы Ваш метаболизм поднял.
После сессии Обучения Силы Ваше тело подвергнется существенному увеличению или "Шипу" в Метаболизме, который позволит Вам гореть намного более полный тогда, Вы были в состоянии к прежде.
2. Это - Все О Скудном Мускуле
"Количество жира, который может сжечь тело, непосредственно связано с более скудным мускулом, который может держать Ваше тело."
Если Ваша система мускула может выдержать больше энергии и использовать эту энергию значительно, выполняя обучение силы, то это будет в состоянии сжечь калории, которые Вы едите и лишний жир на Вашем теле.
Другими словами, если Ваши мускулы становятся более сильными и могут держать больше энергии тогда, Вы должны быть в состоянии выпустить эту энергию более эффективно, чтобы увеличить Ваш метаболизм, и сжечь лишние калории, которые Вы съели.
Как только мы можем построить более скудный мускул через нашу собственную силу, тогда наши тела станут более эффективными в горящем жире.
Это - также количество скудного мускула на Вашем теле, которое заставляет Вас ВЫГЛЯДЕТЬ ХОРОШИМИ. Как только Вы сжигаете лишний жир от своего тела, скудный мускул под Вашей кожей будет выставлен, заставляя Вас выглядеть здоровым, энергичным, и хорошо настроенным.
3. Уменьшите Свои Ежедневные Калории
В течение многих лет теперь, нам сказали использовать сидение на диете, чтобы избавить лишний жир от наших тел.
Неприятность с этим понятием состоит в том, что ограниченная диета низкой калории бросит тело в способ голодания, с телом, держащимся на жир и использующим драгоценную ткань мускула для энергии.
Это тогда понизило бы метаболизм, вызывающий большую потерю мускула и когда диета нарушена, нежелательный жир не только возвратился бы, но фактически увеличился бы потому что к пониженному метаболизму.
Путь вокруг этого состоит в том, чтобы сократить Ваше ежедневное потребление калории маленьким количеством калорий только. Это будет мешать любым механизмам голодания щелкнуть в. Вы можете сделать это, составляя семидневный пищевой план и запись каждая вещь, которую Вы едите в течение недели, и затем решаете калории, которые Вы съели с прилавком калории. Разделите это число на семь, и у Вас есть своя ежедневная ценность калории.
Уменьшение ежедневная ценность калории несколькими сотнями калорий в день и не больше. Это произведет медленную потерю веса, и большинство будет полной потерей только. Ежедневные калории должны потребляться в течение дня с маленькими частыми приемами пищи.
4. Быстро Ходьба Жжет Жир
Все, что Вы должны сделать теперь, является включенной "Быстрой Ходьбой" в Вашу программу потери веса, чтобы ускорить горение лишнего жира.
Мало того, что быстрая ходьба лучше намного легче на бедрах, но она также производит больший процент от полной потери в противоположность бегу трусцой или управлению.
Вот некоторые из льгот Быстрой Ходьбы.
· Легкий Выполнить
· Самый обычный
· Все Естественное Движение Тела
· не Вызывает Раны
· Может быть Сделан Где-нибудь
· Лучшее Минимальное Осуществление Усилия за Полную Потерю
"Я не могу подчеркнуть достаточно, как Быстро Ходьба необходима в каждой программе потери веса."
Гэри - автор нескольких ebooks, включая "Максимальную Потерю веса через Десять Недель" - полный ebook и экономящее время решение для того, чтобы сжечь нежелательный жир, и "Максимальное Увеличение веса через Десять Недель" - удобный в работе и следовать за методами, которые служат справочником по росту мускула, не имея необходимость "жить в гимнастике".
