Уменьшите И Потеряйте Свой Вес С Жирами

УМЕНЬШИТЕ СВОЙ ВЕС

Теперь Вы не очень далеки от потери Ваших лишних жиров и нежелательного веса. Вы знаете, чтобы получить кое-что, что Вы обычно должны терять что-нибудь и в этом случае получить успех, Вы собираетесь потерять Ваш вес, и я надеюсь, что Вы хотели бы потерять это.

Эта статья будет преподавать Вам лучший список диеты, который сделает умные 95 % в зависимости от того, как хорошо Вы следуете за этим. Я попробовал этот список на многих полных людях, включая меня и верю мне, я всегда получал положительные результаты. Я потерял свой 10-килограммовый вес только в один и половина месяца. Нет ничего, я мог сказать об этом.

ДИЕТЫ

Лист диеты, который следует, был построен, чтобы иллюстрировать количества и качественные аспекты диет, требуемых для тучности обработки и диабетического mellitus. Количества, данные в стандартном листе диеты, очевидно потребуют некоторой модификации относительно размера, возраста, пола и занятия пациента. В диетической обработке большинства болезней является ненужным весить точно количество различной пищи, которую съели. При этих обстоятельствах достаточная точность будет обеспечена при помощи домашних мер как иллюстрировано в Диете 1 и сроком маленькая, средняя и большая помощь для мяса, цыпленка или рыбы. Маленькая помощь весит приблизительно 30-60 граммов (1 - 2 унции), среда, помогающая 60-90 граммам (2 - 3 унции) и большая помощь 120 граммов (4 унции) или больше.

НИЗКАЯ ЭНЕРГИЯ (КАЛОРИЯ) ДИЕТА

РАНО УТРОМ:

Чашка чая, молоко от пособия, если желательно.

ЗАВТРАК:

1 яйцо или 30 г (1 унция) жарило скудный бекон (2 ломтика) или холодная ветчина или обмен с маргарином или маслом от пособия. Чай или кофе, с молоком от пособия.

РАНО УТРОМ:

Чай или кофе, с молоком от пособия, или бесплатным напитком от группы A3 1 кремовый крекер или водная булочка.

ЕДА ПОЛУДНЯ:

СЕРЕДИНА ДНЯ

20 граммов (2/3 унция) белый или серый хлеб или обмен, с маргарином или маслом от пособия.

УЖИН:

ГРУППА A: Продукты, Которые Могут быть Взяты Как Желательные

? ФРУКТЫ: (тушился без сахара или сырья)

Любые фрукты, новые, замороженные или консервированные в естественном фруктовом соке, но не авокадо, сухом плоде или фруктах, консервированных в сиропе.

? НАПИТКИ:

Вода, вода соды, чай или кофе (без молока или сахара), лимонный сок, томатный сок, диабетический сквош фруктов, кола диеты, бульон 9 цыплят или кубы говядины могут использоваться)

? MISCELLINOUS:

Сахарин или любые составляющие собственность агенты подслащивания (кроме сорбитола) соль, перец, горчица, уксус, травы, специи, желатин, Приправы и окраска могут использоваться.

ГРУППА B: Продукты, Которых Можно Избежать