Как Углеводы Удовольствия Планов Диеты Высокого карбоната

Многие популярные диеты сосредоточены на углеводах. Некоторые демонизируют их. Тогда предупредите Вас против еды любых углеводов. Другие фактически, подчеркните высокое потребление углевода. Вот то, как диета высокого углевода планирует углеводы удовольствия. (Такие как Ornish, Pritikin, и Пища для Жизни)

В течение многих лет Вы слышали что еда здоровой диеты. Средства, сокращающие общую сумму жира. При еде более сложных углеводов. Тысячи "обезжиренных" альтернатив теперь переполняют Ваши полки супермаркета.

Но просто сокращает жир. Тогда загружая на углеводах здоровый способ поесть или похудеть? Текущее исследование предполагает, что это не. Точно так же, как исследователи узнали, что не все типы жира плохи. Они также обнаружили, что не все типы углеводов хороши для Вас.

Легко для Вас упасть в обезжиренную ловушку. Грамм для грамма. У жира есть более двух раз так много калорий или как белок или как углеводы. Тогда кажется логичным, что выбор обезжиренных продуктов поможет Вам с Вашей потерей веса. Однако, слишком часто обезжиренные продукты на полках супермаркета упакованы сахаром. И высоко обработанные углеводы. Восполнение вкуса, это потеряно, когда жир удален.

Эти обезжиренные альтернативы часто содержат так много калорий как версии полного жира. Некоторые могут даже иметь больше! Другая проблема состоит в том, что Вы по ошибке думаете это, потому что пища низка в жире. Вы можете съесть так многое из этого, как Вы хотите, не получая веса.

Насколько Ваше тело заинтересовано. Калории - калории. Независимо от того, где они прибывают из. Съешьте слишком много калорий (ли от жира, углеводов или белка), и Вы получите период веса.

Кроме потери веса. У популярности продуктов с низким содержанием жиров есть более широкие значения для Вашего здоровья. Коммерчески подготовленный низко - полные продукты имеют тенденцию быть богатыми высоко обработанными углеводами. Таким образом вызывая большие шипы в Вашем уровне сахара в крови. В течение долгого времени это может увеличить возможности Вас развивающий сердечную болезнь и диабет.

Например, в исследовании 80 000 медсестер. Исследователи Гарварда вычислили что, заменяя данное число калорий от polyunsaturated жира. С эквивалентным числом от легко переваренных углеводов. Увеличенный риск для сердечной болезни на более чем 50 процентов.

Некоторые другие исследования нашли что обезжиренное, диета высокого углевода. Особенно одно высокое в сахаре. Может ухудшить Ваш холестерин в крови и уровни триглицеридов. Оба из которых являются факторами риска для сердечной болезни.

Вы можете минимизировать или избежать любых дефицитов диеты, связанных с диетами высоких углеводов. Когда Вы приближаетесь к своему высокому - диете углевода как интегрированная часть Вашего *-образа-жизни - *, не исключительно центр компонента.

Стог, троянский

Помощь Вам Досягаемость Ваши Цели для Хорошего Здоровья и Живущий Хорошо

Похожие записи:

На главную