В чем Нуждается Каждая Женщина!

Как женщина, Ваше тело очень сложно. Всюду по каждой фазе Вашей жизни Вы потребуете дополнительной заботы и пищевой поддержки. Сегодняшние научные авансы поддерживают многие естественные выборы для женщин, как соя. Однако, факт остается тем кальцием, фолиевая кислота и железо продолжают быть самыми важными питательными веществами, которые могут воздействовать на полное здоровье женщины. Все женщины должны взять ежедневные многократные витамины с этими существенными питательными веществами.

Кальций является существенным к сильным здоровым костям.

Как женщина у Вас есть намного больший риск развития osteoporosis, потому что Вы имеете меньше костной ткани и теряете кость более быстро тогда, мужчины делают. Убедитесь, что потребляли адекватный кальций в течение жизни, поскольку это может уменьшить Ваш риск osteoporosis позже в жизни. Кальций является существенным к здоровью костей, зубов и кожи, все же немного взрослых получают достаточно этого в их диетах. Удостоверьтесь, что Вы находите, что высококачественное приложение кальция гарантирует, что Вы получаете увеличивающие здоровье суточные.

Фолиевая кислота воздействует на женщин разными способами.

Это играет важную роль во время быстрого эмбрионального роста и развития. Фактически, адекватное потребление фолиевой кислоты как часть здоровой диеты прежде и в ранней беременности может уменьшить риск наличия ребенка с врожденным дефектом мозга или спинного мозга. Всем женщинам возраста рождения ребенка рекомендуют потреблять 400 mcg фолиевого кислотного каждодневного старта по крайней мере за один месяц до концепции в ранние недели беременности.

Фолиевая кислота также играет роль в обслуживании нормальных homocysteine уровней; поднятые уровни homocysteine, как полагают, являются фактором риска сердечного здоровья.

Железо

Железо - жизненное питательное вещество, которое играет существенную роль в формировании здоровых эритроцитов и транспортировке кислорода. Считается, что целых 62 % женщин по возрасту 20 не встречают RDA для железа. Женщины также имеют тенденцию быть низкими в железе, потому что они имеют тенденцию есть продукты низко в железе и терять железо через менструацию.

Питье стакана оранжевого сока с Вашим хлебным злаком может повысить железное поглощение телом. Витамин C помогает телу усвоить железо. Высококачественное приложение Витамина C, богатое антиокислителями, чтобы помочь бороться с вредными эффектами свободных радикалов, является замечательным приложением не только, чтобы помочь гладить поглощение, но также и сражаться со старением.

Витамин C является желанным для его многих льгот, включая вклад в здоровые кости, зубы, кровеносные сосуды и производство коллагена.

(c) Ким Beardsmore