Как Джулия Roberts Может Помочь Вам Похудеть

Как хотели бы Вы Джулию Roberts тренировать Вас о том, как похудеть и иметь тело, которое Вы хотите?

В моей практике как психотерапевт и наставник усовершенствования жизни, я преподаю моим клиентам, как их любимые кинозвезды могут стать своими личными тренерами успеха, в пяти простых шагах. Вы можете попробовать те же самые шаги, чтобы изменить Вашу жизнь. Все, в чем Вы нуждаетесь, является Вашими любимыми кинофильмами и желанием преуспеть. Вот то, как:

1. Идентифицируйте три высших качества, которые Вы любите в характере кино. Почему Вы любите характер кино? Это только из-за взглядов, или из-за определенных качеств этот характер изображает в кинофильмах? Этот шаг просит, чтобы Вы идентифицировали эти качества характера, назвали их, и записали их. Сделайте список трех самых важных качеств.

Это - то, как мой клиент Трейси применял этот шаг, чтобы выиграть ее сражение потери веса. У Трейси была фиксация на Джулии Roberts из-за тонких взглядов актера. Но после того, как я задавал Трейси несколько вопросов, она поняла, что ей понравилась Джулия Roberts, потому что характеры, которые она изображает в кинофильмах, показывают замечательные качества, что Трейси желала для себя. В " Erin Brockovich", характер Джулии Robert's показывает определение и терпение. В " Мона Лиза Smile", она показывает лояльность ее ценностям и храбрости. В " Беглец Bride" она исправляет свои образцы самосаботажа с мужчинами. И в " Notting Hill" она следует за своим сердцем. Список Трейси трех высших качеств был: лояльность к ее ценностям, терпению и храбрости.

2. Идентифицируйте свое большинство существующей области жизни проблемы. Это - деньги, Ваша жизнь любви, нехватка самопобуждения, трудностей с Вашими детьми? Выберите область проблемы, которая больше всего присутствует. Теперь, пойдите в свой список трех качеств. Вы обнаружите, что Вы не применяете по крайней мере двух из них. Если Вы сделаете, то Ваша область проблемы улучшится быстро.

В этом шаге Трейси обнаружила, что ее большинство существующей области проблемы не было ее весом, но коммуникацией с ее другом. Она также поняла, что она не применяла все три качества в ее списке. Она не показывала лояльность ее ценностям или терпению к ее недостаткам, или храбрости, чтобы выполнить с ее решениями.

3. Выберите одно качество и примените его через действия. От Вашего списка, выберите одно качество, что Вы знаете, что Вы можете практиковать с успехом. Запишите одну вещь, которую Вы можете сделать, чтобы практиковать это качество с Вашей семьей, друзьями, и сотрудниками. Будьте последовательны и практикуй это новое поведение в течение недели к тому времени, Вы будете видеть результаты.

Трейси выбрала " лояльность к ее values" и решенный, чтобы практиковать это, придерживаясь ее выборов и не давая в мнения ее друга. Она хотела говорить " Это - то, как мне нравится это, " каждый раз ее друг выдвинул ее соглашаться с его путями.

4. Спросите у своего любимого характера кино помощь. Будут времена, когда Вы будете испытывать недостаток, беспокоиться, или нуждаться в поддержке, чтобы остаться сосредоточенными. Не отчаиваться. Отдохните от практики и смотрите свое любимое кино. Впоследствии, имейте частный, воображаемый диалог со своим любимым характером кино, как Вы сделали бы с дорогим другом. Попросите помощь, совет и поддержку. Отметьте ответы, которые Вы получаете.

Трейси училась как " talk" Джулии Roberts и находят, что сила остается устойчивой в ее верованиях. Она практиковала те воображаемые диалоги несколько раз, пока она не поняла, что она больше не нуждалась в " Джулии; help". Теперь она могла сказать " Это - то, как мне нравится it" и подразумевайте это.

5. Движение к следующему качеству. Будьте постоянными, и Вы скоро начнете видеть существенные изменения. Не останавливайтесь там. Успех основывается на себе. Как только Вы усвоили первое качество своего любимого характера кино, перейдите на следующее. Практикуйте это в течение некоторого времени и наслаждайтесь большим количеством усовершенствований своей жизни. Вы можете сделать это!

После того, как Трейси доказала, что она могла остаться лояльной к ее ценностям, она шла дальше к практикующему терпению. В течение дней она заметила различие в ее отношении. Она прекратила завладевать о ее весе и чувствовала себя более уверенной в себе, смягченной и обнадеживающей. Ее тело ответило: вес начал отрываться.

" я думал, что Вы шутили обо мне смотрящий кино Джулии Roberts', чтобы похудеть, " она сказала мне улыбку, на нашей последней сессии. " Но теперь я вижу, что Вы хотели ко мне найти мой счастливо с тех пор в действительности так же, как Джулия Roberts находит ее в кинофильмах "