Шотландская Диета

(Apple Crumble Diet Ailsa's)

Я являюсь шотландским, таким образом это не большое протяжение, что я люблю Овсянку, как любой Хороший Шотландец! Мы растем, съедая тонны и тонны Овсянки, и затем что - нибудь еще с большим количеством Овсянки в этом. Овсянка походит на Пищу Души для Шотландцев! После того, как мой Второй Ребенок (Aidan) был приблизительно Двумя, и я все еще не потерял тот 'Вес Ребенка' - не все это, так как был справедливый бит, чтобы проиграть... Так или иначе, я знал, что я должен был придумать кое-что, что было достаточно вкусным, чтобы заставить меня хотеть съесть это, и достаточно хороший, чтобы заменить мои восхитительные Конфеты. И это должно было быть кое-что, что я мог сделать быстро и легко, и что я мог только соединиться в свою регулярную ежедневную диету. Это - то, когда я придумал 'шотландскую Диету', с Apple Crumble для Одного Рецепта.

И в случае, если Вы задаетесь вопросом, 'шотландская Диета' не, "Едят Конфетки весь день, затем имеют Рыбу & Чипсы на Обед"..., хотя это действительно кажется хорошим! ха, ха! Нет, нет. Это - все об Овсянке для этой Диеты. Овсянка - пища, которая 'остается' в Вашей системе (" придерживается ваших ребер ", поскольку они говорят в Шотландии...), таким образом это - большая вещь, чтобы добавить к Вашей Ежедневной Диете, чтобы помочь Вам чувствовать себя удовлетворенными и полными и в то же самое время управлять Вашим голодом в течение нескольких часов. Это очень заполняется, так же как является хорошим и является вкусным. Овсянка - Естественный Целый Продукт Зерна, таким образом она медленно переваривает, который хорош для того, чтобы поддержать Ваш Сахар в крови (важный для Диабетиков или когда Вы должны управлять своим Рационом питания и Cravings...).

Есть Полное Обслуживание Фруктов в каждом Шаре Apple Crumble для Одного, таким образом это очень хорошо для Вашего полного здоровья. Это хорошо и сладко, и Вы можете изменить Аромат Крошащегося Блюда, добавляя различные типы Фруктов, и иногда опрыскивая некоторые Расколотые Орехи на вершине Крошения. Расколотые Орехи - пеканы с Apple Crumble очень, очень вкусные.

Быстрое слово о слове ' Diet '. Не большой поклонник того слова, кроме в смысле, 'что Вы могли бы есть каждый день' в хорошем, нормальном способе. Я не' один для того, чтобы отрицать меня, если Вы знаете то, что я подразумеваю! ха, ха, ха! Мое взятие при самом лишении - то, что это - безошибочный способ предотвратить потерю веса, с тех пор Вы безумны, что Вы не можете иметь то, что Вы действительно хотите (и чувствуйте, что Вы ясно заслуживаете...!). Я думаю, что у Вас может все еще быть удовольствие - только держат это в замедлении, и имеют Ваше крошечное удовольствие в начале дня. Возможно для утренней закуски, или в середине дня. Это - Ватрушка Времени сна, которой Вы хотите избежать... Если Вы едите удовольствия во время своей занятой части дня, Вы 'израсходуете' свое удовольствие к тому времени, когда Вы ложитесь спать.

Так или иначе, составьте гигантскую партию Apple Crumble Oatmeal Mix, держите ее в Холодильнике с флягой Яблочного пюре, и имейте ее по крайней мере один раз в день. Чаще, если Вы желаете потерять справедливый бит веса. Я потерял хорошо более чем 30 фунтов на этой 'шотландской Диете', но часть ее кралась назад на, так теперь я вернулся в ней. Хорошая вещь я люблю это так очень!

Популярность в мою Страницу Пригодности, чтобы видеть некоторые легкие и очень эффективные упражнения, которые Вы можете сделать дома, таким образом Вы можете начать Строить Мускул, который является одним из других Больших Ключей к сокращению и пребыванию в Форме. Не помните к никогда, 'Пьют, Ваши Калории - пытаются выпить Воду, Чай - что-нибудь, у чего нет никакого Сахара в этом. Я - 'Чай Дженни' (шотландский для кого-то, кто пьет много Чая!), и я понял, что я добавлял справедливый бит дополнительного Жира к моей Ежедневной Диете только от молока в моем Чае, таким образом я переключался на Порошок Снятого молока, который я люблю.

О, и вот мой последний крошечный Наконечник Диеты: Поешьте что Вы Любовь. Если Вы не наслаждаетесь пищей чрезвычайно, пропустите ее. Наслаждайтесь каждым укусом, или забудьте это. И Жуйте Медленно - подобная волку еда, осторожная быть хорошими для Вас! ха, ха, ха! Плюс, это никогда не хорошо, чтобы смотреть 'скотски', когда Вы едите, правильно? Так возьмите крошечные укусы, жуйте хорошо, и съешьте вашу Овсянку! Скоро Вы будете еще более красивыми, чем Вы были прежде, если это возможно... О, чтобы быть Великолепным!!

Apple Crumble для Одного

Крошите Соединение:

4 Чашки Овсянки (Быстрая кулинария Катила Овес)

1 Мука Чашки (Регулярный, Ячмень или Целая Пшеница... Я использую Муку Ячменя все время, теперь).

1 Хлопья Отрубей Чашки

1/2 - 3/4 Неочищенный сахар Чашки (Начало с 3/4 чашкой Неочищенного сахара, и постепенно используют менее...)

1 - 2 tbsp. Корица

3/4 к 1 Маслу Чашки, расплавленному или мягкому (я всегда сую это в микроволновую печь в течение приблизительно 30 секунд, чтобы расплавить это).

2 tsp. Ваниль

Основа Фруктов:

Яблочное пюре Только держит флягу Неподслащенного Яблочного пюре в Холодильнике - 'Основа Фруктов' входит в регулярный Шар прямо прежде, чем Вы добавите Крошащееся Положение во главе, не добавляйте это в Apple Crumble Mix (!)...

Дополнительный: Вы можете добавить любые другие фрукты - персики, stawberries, ягоды черники, малины или любая другая Фруктовая смесь восхитительны. Это Блюдо использует Полное Обслуживание Фруктов, таким образом это очень хорошо для Вас, также!

Мне нравится помещать некоторые расколотые Орехи - пеканы или Грецкие орехи, опрыснутые на Apple Crumble, и это является действительно вкусным.

Вы можете смешать 'n состязание, таким образом у Вас всегда есть 'новые' удовольствия!

Указания для Крошащегося Соединения:

Смешайте Сухие Компоненты, затем смешайтесь в Масле и Ванили... Я использую Резак Печенья, чтобы перепутать большую партию Крошащейся Смеси, но Вы можете использовать Ложку и Вилку точно также.

Поместите это в Воздухонепроницаемый Контейнер или Большую Сумку Морозильника 'Почтового индекса наверх' и суйте это в Холодильнике.

Я вставил 1/4 или 1/2 чашку, измеряющую чашку - те пластмассовые - прямо в контейнере, таким образом я могу легко отмерить 1/4 чашку для маленького обслуживания Apple Crumble Treat, или 1/2 чашку Крошащегося соединения, если это на Ваш Завтрак или Обед.

(Добавьте крошечный бит больше Корицы, если Вы имеете дело с Диабетом, так как были некоторые исследования, чтобы указать, что Корица может помочь в управлении Вашим Сахаром в крови).

Как Сделать Apple Crumble для Одного:

Поток о 1/2 Чашке Яблочного соуса в Шар (или Кожица и Сокращение 1 Яблоко на маленькие кусочки и надетый пластина)

Опрысните 1/2 Чашка Положения во главе Овсянки по Фруктам.

Суйте это в Микроволновой печи в течение 1 Минуты на Высоком

Фрукты Сокращения вероятно потребуют между 2-5 минутами, в зависимости от того, насколько мягкий яблоко, таким образом Яблочное пюре намного быстрее и легче.

Вот! Вы сделаны, и теперь у Вас есть Apple Crumble для Одного! Удача с 'Одним' битом, тем не менее, так как часто кажется, что кто-то входит в кухню так же, как это выходит из Микроволновой печи, кто 'только хочет крошечный укус', тогда они берут по крайней мере половину из этого! ха, ха, ха! Но по крайней мере они все едят кое-что вкусное и здоровое! Теперь, это - реальное удовольствие!

Я развивал этот Рецепт, чтобы помочь мне потерять некоторый вес - приблизительно 30 фунтов! Никакое ребячество! Проверьте мою Apple Crumble Diet Page, если Вы хотите узнать, как Вы можете похудеть с Apple Crumble, также! Это действительно работает!

Другое название, которое я рассматривал для этой шотландской Диеты - "Диета "подбородок, который уведут""..., делает Вас как этот?? Как о, "О, Эй! Есть мои ноги!"... Вы только получите это, если Вы были через стадию, где Вы смотрите вниз и действительно не можете видеть ваши ноги, тогда один удивительный день, там они - в простом участке! И, о, это - радостный день, не так ли?? ха, ха!

Еще одна Вещь (fer sures, на сей раз!): я услышал много о psyllium в последнее время. Я слышу, что это фантастически для потери веса, таким образом это достаточно для меня, чтобы закончиться и купить две коробки того, что я могу найти, что мог бы упомянуть 'psyllium' на Лейбле... Так или иначе, я нашел Весь Хлебный злак Отрубей с Psyllium в Walmart, и теперь мой любимый завтрак - Специальный K, опрыснутый Всеми Отрубями с Psyllium, превышенным с большим количеством Ягод черники. Конфетка! Это sooo хрустящий и восхитительный... действительно!

И затем я начал иногда опрыскивать Весь Хлебный злак Отрубей (с Psyllium, конечно!), на Apple Crumble для Одного, после того, как это было в микроволновой печи, таким образом 'Зародыши Отрубей (oooh, который кажется вкусным, не так ли? Зародыши Отрубей??) не становятся мягким. Дает Apple Crumble, которую я люблю, немного хрустящей структуры.

Дуайт Tidbit: Однажды утром у меня было это на завтрак, когда я сказал Дуайту, что я не мог видеть Psyllium, перечисленный как компонент, когда это было написано прямо через Зерновую Коробку.... хорошо, Дуайт смотрит на меня как, я - идиот, и говорит не очень хорошим голосом, "Psyllium - часть Отрубей, Ailsa..." Hmmm. Таким образом я говорю ему, "Человек Тайны, не говорите со мной как, я - идиот...". Я сказал это главным образом, чтобы развлечь меня, но теперь Вы можете видеть, насколько прекрасный это находится где-то здесь по утрам! ха, ха, ха!

О, и если Вы задаетесь вопросом, как я добрался от 'Дуайта' до 'Человека Тайны', это очень ясно в моей собственной голове - Господин к Тайне плюс человек.. Человек Тайны... кажется о праве, так как есть больше чем одна тайна где-то здесь!