Правильный Способ Поесть для Лучшего Здоровья и Потери веса
Вы знали, что то, как и когда Вы едите, важно для хорошего здоровья?
Для большей части Вашей жизни Вы вероятно съели завтрак, обед и обед. Теперь в зависимости от Ваших предпочтений в еде, это может быть хорошо..., но много людей пропускают завтрак, потому что у них нет времени, они завтракают и затем большой обед. Избегите этого любой ценой...
То, когда Вы просыпаетесь, Ваше тело кричит для пищи - это были много часов, с тех пор как Вы длитесь, поело. Пропуская завтрак, Вы лишаете свое тело питательных веществ, в которых это нуждается и то, чтобы вынуждать это войти в способ бездействия - это замедляет Ваш метаболизм. Обед должен быть Вашей самой легкой едой дня, потому что Ваш метаболизм является самым медленным вечером... все же для многих людей, это - их наибольшее.
Это сказанный...
У идеального пищевого списка должна быть маленькая, здоровая еда каждые 2-3 часа (здоровый бутерброд, встряска белка, масло арахиса, фрукты, здоровые жиры, целые зерна, орехи и т. д). Ваше тело не сделано для того, чтобы переварить огромные части пищи. При еде маленьких приемов пищи каждые 2-3 часа, Вы держите свой метаболизм на большой скорости и свою пищеварительную систему здоровыми.
И это действительно не все что трудный. Выйдите и купите бары пищи (но обратите близкое внимание на компоненты - бары Каши являются большими)... покупают хороший жир как масло арахиса, и миндали... плодоносят как яблоки и ягоды... постное мясо как цыпленок и индейка... целые хлеба зерен - они - все продукты, которые Вы можете принести, чтобы работать с Вами. Это - то, что я делаю каждый день, таким образом я знаю, что это возможно.
Чтобы резюмировать вещи, Вы должны изменить свои привычки, таким образом Вы едите маленькие, здоровые приемы пищи каждые 2-3 часа. Это будет держать Ваш метаболизм на большой скорости, Ваша пищеварительная система здоровый и Ваше тело в пиковой работе.
Если это полностью невозможно для Вас, то удостоверьтесь, что Ваш завтрак - Ваша самая большая и самая питательная еда дня, кормить Ваше второе по величине обедом, и обед Ваше наименьшее. И не забывайте пить воду!
Попробуйте это в течение месяца или два... объединение это с хорошим планом осуществления и правильными пищевыми добавками, и Вы будете поражены тем, как большой Вы чувствуете.
Copyright 2005 Ryan Cote
