Эффект Низкой Диеты Карбоната На Вашем Уровне Инсулина
Основные принципы низких диет карбоната основаны на роли инсулина в нашем теле. Есть три основных единицы использование тела для энергии: Жиры, Белки, и Углеводы.
Все три могут быть преобразованы к глюкозе крови. Однако, в то время как жиры и белки медленно преобразовываются, углеводы преобразованы, быстро вызывая быстрые шипы в уровнях сахара в крови тела. Эти шипы в уровнях сахара в крови заставляют поджелудочную железу создавать и выпускать инсулин, пока уровень сахара в крови не возвращается к нормальному.
Тем временем, инсулин, гормон произвел в поджелудочной железе, которая понижается, уровни глюкозы нашей крови выпущен в кровь, как только тело обнаруживает те уровни сахара в крови, повысились выше его оптимального уровня.
Инсулин - очень эффективный гормон, который управляет топливными системами хранения тела. Если есть лишний сахар, или жир в инсулине крови будет сигнализировать тело, чтобы сохранить его в жировых клетках тела. Инсулин также говорит этим ячейкам не выпускать свой сохраненный жир, делая тот жир, недоступный использованию телом как энергия.
Так как этот сохраненный жир не может быть выпущен для использования как энергия, инсулин очень эффективно предотвращает потерю веса. Чем выше уровни инсулина тела, тем более эффективно это препятствует тому, чтобы жировые клетки освободили свои магазины, и тяжелее, это становится, чтобы похудеть. Согласно многим властям, по долгому сроку, высокие уровни инсулина могут привести к сопротивлению инсулина и вызвать серьезные проблемы здоровья как тучность, ускоренное старение, увеличил аллергии пищи и нетерпимость, переутомленную иммунную систему, сердечную болезнь, диабет, и даже рак.
Углеводы, особенно простой carbs как сахар и крахмал, быстро превращены в сахарозу телом, входящим в кровоток, более быстрый таким образом порождение выпуска большого количества инсулина. Меньше carbs едят, меньше инсулина произведено телом, и меньше калорий сохранено как жир. Менее полное хранение равняется меньшему количеству увеличения веса, и меньше carbs, которое съели, равняется меньшему количеству инсулина в крови и теле, используя его полные магазины для топлива.
Предпосылка позади каждого плана диеты низкого карбоната - то, что тело, которое производит меньше ожогов инсулина, более полных чем тело, которое производит много инсулина. Некоторые планы поощряют период чрезвычайно низкого потребления углевода так, чтобы тело вошло в государство ketosis и более быстро сожгло полные магазины.
Их обычно называют периодами индукции. Длина чрезвычайного контроля за карбонатом изменяется с семи дней к однако долго, это берет Вас, чтобы достигнуть Вашего идеального веса. После этого периода чрезвычайно низкого сидения на диете карбоната уровни обслуживания потребления карбоната сопровождаются, чтобы предотвратить увеличение веса. Количество карбоната, который Вы можете благополучно съесть, будет зависеть от Вашей уникальной системы тела. И Вы должны будете вероятно экспериментировать, чтобы узнать, какой уровень потребления карбоната лучше для Вас.
Независимо от того, что Ваше потребление карбоната, это будет ниже чем норма, и Вы все еще устраните белую муку и белые продукты муки и определенные другие сладкие и крахмалистые продукты. Это - то, почему эти планы диеты известны как образы жизни низкого карбоната.
Успех низкого карбоната требует, чтобы Вы желали бросить простой carbs для долгосрочного.
Эта статья в информационных целях только. Вы должны консультироваться со своим врачом прежде, чем начать любую диету.
