4 Ключа к Потере веса

Прежде всего, позвольте мне начинать, говоря, что этот список ни в коем случае не является исчерпывающим. Однако, если Вы можете управлять этими 4 важными компонентами программы потери веса, Вы будете на своем пути к более тонкому телу.

Постройте Фонд

Много людей начинают программу потери веса с их основной метаболической нормы (BMR), который является количеством энергии (калории) Ваше использование тела в отдыхающем государстве, в грязи. Ключ тогда должен увеличить Ваш BMR так, чтобы Вы сожгли больше калорий в течение дня, каждый день. Увеличьте количество калорий, Вы жжете, увеличиваете количество жира, который Вы теряете. Имеет смысл, да? Лучший способ увеличить Ваш BMR через добавляющую ткань мускула. Женщины часто дрожат в идее добавить мускул из-за их страха перед становлением " большой " Расслабьте малыша! Немного тяжелее добавить такую массу мускула, чем Вы думаете. Кроме того, небольшая масса мускула идет длинный путь к достижению более скудного тела. И это - то, что Вы хотите, правильно?

Специфика Программы

Не только любая программа осуществления сделает для потери веса. Просто горящие калории не достаточно хороши. Программа должна быть разработана, чтобы выявить определенные гормональные ответы, которые являются способствующими потере веса. Я дам Вам намек? часы и часы cardio не ответ!

Последовательность

Этот в значительной степени говорит за себя. Вы когда-либо достигали чего-нибудь большого с непоследовательным усилием? Если Вы не считаете отказ большим достижением, Вы вероятно не имеете. Вы должны тренироваться последовательно, чтобы получить результаты, которые Вы хотите! Это поражает меня, сколько людей помещает такое небольшое усилие в их программу осуществления и жалуется на не наблюдение результатов. Даже наиболее хорошо разработанные программы бесполезны, если они не придерживаются к на последовательной основе.

Диета

Снова, этот само собой разумеется. Вы не можете ожидать достигать более скудного тела, продолжая Ваши нездоровые предпочтения в еде. Это не должно сказать, что Вы должны понизить все в своей диете немедленно и обменять ее на " healthy" пища. Вы закончили бы несчастные и вернулись бы назад к Вашим старым привычкам в течение месяца. Вместо этого замедление практики и не излишествует. Кроме того, фаза определенные нездоровые продукты из Вашей диеты, вводя более здоровые продукты. Переход будет легче сделать и намного более легкий поддержать.