Потеря веса, Осуществление, и Подсказки Боди-билдинга - Сохранение Вашего Низкого Жира тела: Часть 7 10
Люди обычно оставляют weightloss и программы осуществления по одной из двух причин: скука или нехватка результатов, возможно даже оба!
Я не могу объяснить это, и при этом я не узнавал, что это в классной комнате, но двадцать лет в области доказывает это мне все время - приблизительно после десяти недель, которые тело начинает ловить на то, что Ваша разминка будет состоять из того дня. Я полагаю, что Ваше тело знает после некоторое время точно, что Вы собираетесь поместить его через, приспосабливается к этому и останавливает продвижение. Это подобно тому, что Ваше тело делает с антибиотиками. Так, что Вы делаете, когда Вашему телу надоедают и не чувствует результатов? Оставленный!
Каков ответ?
Низкая Техника Жира Тела 7: Разнообразие специя жизни!
Одно из самых легких и простых правил к держащему продвижению Ваших программ состоит в том, чтобы продолжать делать различные вещи. Однако, не делайте очень многих различных вещей, что в конце года Вы не знаете, какие работы и не работает на Вас. Если Вы препятствуете своему телу приспосабливаться к Вашим программам разминки, оно вынуждено измениться. Это отчасти походит на сессию шоковой терапии. Вы можете даже избежать неприятностей с выполнением меньшего количества тяжелой атлетики и даже сократить число упражнений, если Вы продолжаете изменять вещи. Вот некоторые способы сделать так:
1. Изменитесь заказ Ваших групп мускула - держат правило работы на большие группы мускула сначала!
2. Используйте различные принадлежности (ручки и власти) на типичном оборудовании осуществления.
3. Пойдите в гимнастику в разное время дня.
4. Прогулка или управляемый различный путь - чередует более твердые и более легкие.
5. Чередуйте свои уровни интенсивности на Ваших cardio разминках - Сердечные Нормы!
6. Меняйте свои диапазоны повторения время от времени.
7. Объедините два осуществления вместе в различные дни.
8. Разминка с кем-то, партнером, при случае.
9. Машинные стихи использования свободные веса.
10. Сделайте полную разминку тела, только используя Вашу массу тела время от времени.
Если Вы хотите понизить Ваш жир тела, непрерывно прогрессировать и остаться мотивированными, добавляет некоторая специя к Вашим разминкам, включая разнообразие в программу.
