Белок - Его Место В Вашей Программе Потери веса

Любая пища, которую мы берем в наши тела, составлена из макропитательных веществ, микропитательных веществ и воды. Макропитательные вещества (макро-= большой) являются белком, жиром и углеводами; микропитательные вещества (микро = маленький) являются витаминами, полезными ископаемыми и прослеживают элементы. Макропитательные вещества обеспечивают калории, которые обеспечивают энергию для жизни; микропитательные вещества не имеют никаких калорий, но являются основной частью нашей диеты. Без макропитательных веществ мы голодали бы до смерти, без микропитательных веществ, мы умрем от ухудшения здоровья.

Так, каков точно белок?

Технически белки разговора - любая большая группа азотных (содержащий азот) составы высокой молекулярной массы, которые являются существенными элементами всех живущих организмов. Они состоят из 22 биологических составов, названных аминокислотами. Они обеспечивают строительные материалы для основной структуры ячейки сердца, мозга, крови, гвоздей, волос, внутренних органов и кожи - фактически для каждой живущей ячейки в нашем теле. Вы признали бы белки лучше, если бы они были определены как красное мясо, рыба, домашняя птица, молочные продукты, яйца и соя.

Еда жира имеет небольшой эффект на Ваших уровнях инсулина, и это фактически уменьшает Ваш аппетит. Также еда правильного вида жиров может повторно уравновесить гормоны и улучшить способ, которым Вы смотрите и чувствуете.

Когда Вы едите углеводы, Ваше тело производит пищеварительные ферменты, которые ломают химические облигации между сахарными молекулами. Эти молекулы стимулируют производство метаболических гормонов, включая инсулин, и это - то, где проблемы могут начаться. Если у нас есть диета слишком высоко в углеводах, особенно очищенных углеводах, высокие уровни глюкозы заставляют высокие уровни инсулина быть произведенными. Это может вызвать сопротивление инсулина, где ячейки тела становятся неотзывчивыми к инсулину, таким образом поджелудочная железа продолжает производить все больше. Это также означает, что тело не в состоянии сжечь глюкозу как энергию, и вместо этого это сохранено как жир! Если это постоянно случается, что создавание глюкозы в крови может вызвать Тип II диабета. Высокий уровень инсулина также говорит железе в мозге, hypothalamus, отсылать сигналы голода. Таким образом Вы, возможно, только что съели еду, и Вы все еще проголодаетесь, не будет ничего, что удовлетворяет тот голод.

Еда белка производит умеренное количество инсулина но также и производит гормональный глюкагон. Этот гормон стимулирует тело, чтобы избавиться от жира при горении этого для энергии; это также уменьшает производство тела холестерина и стимулирует почку, чтобы выпустить лишнюю соль и жидкость. Это также поддерживает Ваш уровень сахара в крови, противодействующий эффекту инсулина, который понижает уровни сахара в крови.

У Kay Blackiston был интерес в здоровье и пище в течение нескольких лет. Она - теперь личный тренер потери веса, поддерживающий любого, кто желает взять на себя ответственность за их жизни и потерять их лишний вес.