Более умная Еда

Сидение на диете не должно быть хозяйственной работой. Фактически, Вы можете съесть то, что Вы любите и все еще сокращаете фунты. Как Вы спрашиваете? Более умной едой. Например, через неделю есть 7 дней. Позвольте нам говорить, что Вы едите чистый в течение 2 дней с третьим днем, будучи днем обмана. Больше раз тогда не, Вы едите хорошо и все еще имеете то, что Вам нравится есть. У этого есть много льгот. Вы добираетесь, чтобы вознаградить себя за то, что Вы успешно ели правильно первые 2 дня, и затем Вы потрясли свой метаболизм, чтобы сжечь даже больше калорий, соединяясь что 3-ий день как Ваш день обмана. Когда Вы едите чистый для длинных промежутков времени, Ваш метаболизм приспосабливается к этому, таким образом Вы должны потрясти Вас метаболизм, чтобы пнуть начало дополнительное горение калории. Некоторые из самых легких способов поесть более умный,

1. Выпейте много воды во время Ваших приемов пищи. Вы будете заполняться на воде и не потреблять дополнительные калории.

2. Съешьте большой завтрак. Еда пинка завтрака начинает Ваш метаболизм. Когда Вы пропускаете завтрак, Вы рискуете по еде позже в тот же день.

3. Попытайтесь не поесть за 4 часа до времени кровати. Засыпание на пустом животе будет препятствовать тому, чтобы Ваше тело сохранило дополнительные калории и когда Вы проснетесь, Вы будете столь хотеть есть, Вы не будете хотеть пропустить завтрак.

Следуйте за этими 3 простыми шагами, и Вы можете легко сократить калории и повысить Вас метаболизм с удалением продуктов, которыми Вы наслаждаетесь. Более умная еда будет продвигать долгосрочный вес и полную потерю и держать Ваши цели в участке. Помните, питаясь для потери веса не спринт, это - марафон.

Джо Maresca
Старший Советник Здоровья & Пригодности

У Джо есть более чем 15 лет в промышленности пригодности & здоровье. Он помог многочисленным людям с их целями пригодности.