Небольшая Потеря веса Идет Длинный Путь

От того, чтобы подвозить Ваше кровяное давление и холестерин, к увеличению Вашего риска сердечной болезни, диабета, рака, и больше, нет никакого вопроса, что весить больше нормы - больше чем только косметическая проблема - это - серьезная угроза Вашему здоровью.

В то же самое время, если Вы походите на большинство людей, даже мысль об осуществлении 20-, 40-, или даже 100-фунтовый план потери веса может походить на гору, на которую это невозможно подняться.

Если это - путь, Вы чувствуете прямо сейчас, набираетесь храбрости. Сегодня, самые прогрессивные эксперты потери веса соглашаются, что Вы не должны подняться на целую гору, или даже пойти на полпути, улучшить Ваше здоровье. Действительно, взятие даже несколько маленьких шагов к Вашим целям потери веса может пойти длинный путь в сокращении Ваших рисков здоровья, даже если Вы никогда не достигаете идеального числа в своем масштабе ванной.

У Даже Маленьких Шагов Есть Большие Льготы
--------------------------
В то же самое время, Sondike говорит WebMD, что похудение в нездоровой манере, например, моря вас непосредственно голодом или используя пособия диеты как хвойник, может работать против Вашего полного здоровья, иногда оставляя Вас в худшей форме чем, прежде, чем Вы делали попытку потери веса.

"В зависимости от какого Вы берете или что Вы делаете, Вы могли закончить с более высоким кровяным давлением и худшим сердечно-сосудистым профилем чем тогда, когда Вы весили больше," говорит Sondike.

Вдоль этих тех же самых линий Университет эксперта по пище Юты Shawn Talbott, доктора философии, предостерегает, что попытка слишком строгого плана потери веса может также иметь неприятные последствия, и взять свои потери на Вашем здоровье.

"И чрезвычайное ограничение калории и размещение под большим умственным напряжением о похудении, как показывали, увеличили уровни кортизола, гормон, который связан с высоким напряжением," говорит Talbott, автор Связи Кортизола.

Когда это случается, он говорит, это заставляет Ваш аппетит взлетать, не только поощряя Вас поесть больше, но также и увеличение вероятности, которая безотносительно веса, который Вы действительно получаете, будет сохранена как брюшной жир.

"Это может тогда увеличить Ваш риск сердечной болезни и других существенных проблем здоровья," говорит Talbott.

В конце он говорит, это - акт проживания более здорово, и не только сидения на диете, которое имеет значение больше всего, даже если Вы никогда не достигаете своих целей веса.

Anhalt соглашается. "Небольшая потеря веса, достигнутая здоровым способом, намного более выгодна чем большая потеря веса, которая случается нездоровым способом." Если Вы теряете даже один фунт через здоровое проживание, он говорит, "Вы делаете невероятное обслуживание к своему телу и своему здоровью."

Лучше Быть 'Жиром и Пригодный'
--------------------------
Если Вы просто сделаете некоторые здоровые шаги в направлении своих целей потери веса, то Вы, вероятно, будете пожинать некоторые здоровые награды, даже если Вы никогда не понизите единственный фунт.

Столь же замечательный, как это звучит, в исследованиях, изданных в марте 2003 в Летописи Внутренней Медицины, исследователи CDC нашли, что те люди, которые просто попытались похудеть, жили дольше.

Обнаружение не удивляет врача - диетолога Саманту Heller, MS, РЕЗЕРФОРД, кто верит, усилие действительно рассчитывает.

Так, Heller говорит WebMD, даже если Вы никогда фактически теряете какой-нибудь вес, делая одни только эти вещи обязан помочь Вам чувствовать себя лучше и в конечном счете, воздействовать на Ваше здоровье положительным способом.

И много докторов теперь полагают, что, даже если Вы неспособны потерять какой-нибудь вес вообще, препятствуя вам непосредственно получить фунты, поскольку годы проходят, также поможет Вам получить некоторую важную пользу для здоровья.

"Если Вы можете сосредоточить свои усилия на достижении более здорового образа жизни, если Вы увеличите свой уровень физической деятельности только немного, и возможно включите немного здоровых изменений в Вашу ежедневную диету, то Вы будете не только иметь успех при предотвращении увеличения веса, в процессе, Вы будете делать кое-что положительное для своего здоровья," говорит Sondike.

"В конце," говорит Anhalt," это не о фунтах, это - все об изменениях образа жизни, и о понимании, что, в конечном счете, жир и пригодный в конечном счете лучше чем тонкий и непригодный."

Если Вы делаете изменения, которые приводят к более здоровому образу жизни, эксперты говорят, что Вы определенно будете более здоровыми, и иронически, Вы будете вероятно весить намного меньше также.

Источник: WebMD

Об Авторе
------------